Du bist verspannt und möchtest deine Schultern dehnen? Wir zeigen dir, worauf es ankommt und welche Dehnübungen am besten sind!

Ganz egal, ob du einen Ball werfen möchtest, dich am Rücken kratzen, die Zähne putzen oder einen Teller aus dem Schrank nehmen möchtest – für all das brauchst du bewegliche Schultern. Genauer gesagt für das Drehen, Heben und Senken der Arme.

Die Schulter ist übrigens das beweglichste Gelenk in unserem Körper. Hier spielen Muskeln, Bänder, Sehnen, Knochen, Knorpel und Schleimbeutel zusammen. Deshalb sind wir hier auch besonders anfällig für Verspannungen, Entzündungen, Fehlbelastungen, Verletzungen und Verschleiß.

Bewegst du dich im Alltag zu wenig, wird aber genau das zum Problem. Der Bewegungsradius deiner Schultern wird eingeschränkt und du bekommst selbst die einfachsten Übungen plötzlich nicht mehr hin.

Um das zu verhindern und bestehende Verspannungen zu lösen, brauchst du Übungen, mit denen du deine Schultern dehnen kannst. Und genau die möchten wir dir heute vorstellen.

Denn du bist mit deinem Problem nicht alleine. Wir alle bewegen uns im Alltag zu wenig und verbringen zu viele Stunden sitzend. Das führt zu massiven Problemen im Nacken, den Schultern und dem unteren Rücken.

Unser Körper hat es nicht leicht. Wir bewegen uns zu wenig, sitzen verkrampft und belasten die Muskulatur falsch.

Die Muskeln verhärten, verkümmern und beginnen zu schmerzen. Was dagegen hilft? Regelmäßiges Schultern dehnen!

Heute widmen wir uns der richtigen Dehnung der Schulter und verraten dir, worauf du dabei achten musst.

Was hilft gegen akute Verspannungen in den Schultern?

Leidest du unter akuten Verspannungsschmerzen in den Schultern, kannst du eigentlich nur einen Fehler machen: dich nicht zu bewegen und hoffen, dass es besser wird.

Bei akuten Schmerzen führe sanfte Dehnübungen für die Schultern langsam durch. Deine Muskeln und Faszien sind bereits unter großer Spannung, du darfst sie nicht noch zusätzlich quälen.

Sehr gut finde ich dieses Video, das ich bei YouTube gefunden habe.

Was mir sehr gut hilft, ist ein Ball für die Faszien – es gibt etwa den Ball der Firma Blackroll in verschiedenen Größen. Damit erreichst du im Nacken und den Schultern alle Triggerpunkte, die verspannen könnten.

Auch Wärme tut bei Verkrampfungen gut. Sie lockert die Muskeln. Deshalb kannst du ein Kirschkernkissen auflegen oder eine wärmende Creme auftragen. Bei Nackenverspannungen hilft außerdem ein Massagegerät mit Wärmefunktion. Es entspannt die Muskeln und lockert Verhärtungen.

Aber auch ein Masseur oder Physiotherapeut kann dir helfen, die Verspannungen in den Schultern loszuwerden.

Das musst du beim Dehnen der Schultern beachten

Mit diesen Übungen kannst du deine Schultern dehnen und muskuläre Spannungen lösen. Zudem senken sie das Risiko für Verletzungen.

Du kannst die Dehnübungen für die Schultern übrigens auch vorbeugend machen. Dann wirst du nie mit verspannten Schultern zu kämpfen haben.

Höre auf deinen Körper und führe die Übungen langsam durch. Je nach Verspannung und Fitnessgrad kann es angenehm sein bei den Übungen leicht zu wippen oder die Spannung einfach zu halten. Das musst du selbst herausfinden. Man nennt diese zwei Arten des Stretchings statisches und dynamisches Dehnen.

Für welche Art du dich auch entscheidest, reiße nicht an den Armen. Sanftes Dehnen und stattdessen 15 bis 20 Sekunden pro Übung ist sinnvoller als 3 Sekunden und dafür mit voller Kraft.

Was ich aber von mir sagen kann: Es wird mit der Zeit wirklich besser. Als ich mit dem Dehnen angefangen habe, war es furchtbar schwer. Ich habe gemerkt, wie unbeweglich ich bin – erschreckend!

Spürst du einen stechenden Schmerz oder wird die Verspannung nicht besser, lass das mal von einem Sportarzt ansehen. Vielleicht hast du eine alte Verletzung, die sich zurückmeldet oder eine bestehende Verletzung, von der du noch nicht viel gespürt hast.

Wie oft du deine Schultern dehnen solltest

Wenn du gerade Schmerzen hast, ist die Verlockung groß, massenhaft Übungen zu machen. Aber auch das wird dich nicht ans Ziel führen. Denn zu viel des Guten ist auch wieder schlecht.

Kämpfst du immer wieder mal mit Schulterschmerzen, aber hast jetzt akut keine Schmerzen, mache die Dehnübungen 1-2x pro Woche vorbeugend.

Spürst du ein leichtes Ziehen und ahnst bereits, dass sich etwas anbahnt, dann solltest du 2-3x pro Woche die Schultern dehnen.

Plane bei jedem Durchgang etwa 10 bis 15 Minuten für langsames Stretching ein. Du hast nicht so viel Zeit? Auch 5 Minuten sind besser als gar nicht! Versuche, die Stretching Übungen einfach in deinen Alltag einzubauen. Du brauchst dafür noch nicht mal in Trainingskleidung zu schlüpfen. Klappt übrigens auch im Büro prima!

17 Büro Gymnastik Übungen, die Schluss mit Verspannungen machen!

Wie sind die Schultermuskeln aufgebaut?

Die Schultermuskulatur ist ein sehr komplexes Konstrukt, das aus vielen Muskeln besteht. Sie sind an der Bewegung der Arme, Schultern, Schulterblättern, des Oberkörpers und des Kopfs beteiligt.

Selbst wenn wir atmen, sind die Schultermuskeln gefragt. Wenn wir tief Luft holen, heben sich Brust, Schultern, Kopf und Schlüsselbein an.

Dafür ist ein sehr komplexes Zusammenspiel aus vielen Muskeln notwendig.

Ganz grob kann man die Schultermuskeln in diese Gruppen teilen

Schultermuskeln der Körpervorderseite

• Hakenarmmuskel (M. coracobrachialis)
• Unterschulterblattmuskel (Musculus subscapularis)

Schultermuskeln der Körperrückseite

• Deltamuskel (M. deltoideus)
• Großer Rundmuskel (M. teres major)
• Kleiner Rundmuskel (M. teres minor)
• Untergrätenmuskel (M. infraspinatus)
• Obergrätenmuskel (Musculus supraspinatus)

Was du im Kontext des Themas Schultern dehnen immer wieder hören und lesen wirst, ist die Rotorenmanschette.

Das ist die Muskelgruppe, von der unser Schultergelenk umhüllt wird. Gebildet wird die Rotorenmanschette aus diesen Muskeln: Obergrätenmuskel, Untergrätenmuskel dem kleinen Rundmuskel dem Unterschulterblattmuskel und einem Band – dem Ligamentum Coracohumerale.

Und dann gibt es noch Muskeln, die man der Schultermuskulatur zurechnen kann. Sie haben einen indirekten Einfluss auf unsere Schulterbewegungen. Dazu zählen der Bizeps und Trizeps, der große Rückenmuskel, der große Rautenmuskel, der Schulterblattheber und die Brustmuskeln.

Viele dieser Muskeln werden bei unseren Übungen fürs Schultern dehnen eingebaut. Es ist nämlich wichtig, dass du auch diesen Muskelgruppen regelmäßig Aufmerksamkeit schenkst.

Bei den Übungen, die ich dir jetzt gleich vorstelle, sind all diese Muskeln gefragt.

Die 7 besten Dehnübungen für die Schultern

Wundere dich nicht, dass auch Übungen für Trizeps, oberen Rücken und Co dabei sind. Man kann die Muskelstränge nicht vollkommen getrennt voneinander betrachten. Sie spielen immer zusammen, so kann es sich für dich oft nach einer Verspannung in der Schulter anführen, obwohl eigentlich der Nacken betroffen ist.

Deshalb lass uns das Problem aus mehreren Ebenen betrachten und lösen.

Halte jede Übung pro Schulterseite etwa 15 bis 20 Sekunden, bevor du die Seite wechselst. Fühlt es sich für dich sehr schmerzhaft an, dann nimm Spannung aus der Übung, indem du weniger in die Dehnung gehst.

Übrigens: du musst nicht alle sieben Übungen machen. Bei akuten Schmerzen suchst du dir 2-3 aus, die sich für dich gut anfühlen. Wenn du vorbeugen möchtest, wähle auch 2-3 Übungen und wechsele beim nächsten Training zu anderen Übungen.

Schultern und Trizeps dehnen

Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit in den Schultern, Dehnung des breiten Rückenmuskels

Anleitung:

• Stelle dich in eine schulterbreite Position.
• Strecke den rechten Arm nach oben und winkle den Unterarm hinter dem Kopf ab.
• Die linke Hand legst du auf den Ellenbogen des linken Arms.
• Ziehe den rechten Arm leicht in Richtung Kopf. Die Dehnung solltest du in der Schulter spüren.
• Halte die Dehnung 20 Sekunden, bevor du die Seite wechselst. Mache pro Arm 2-3 Durchgänge.

Achtung: Lass den Kopf nicht hängen und spanne den Bauch an, damit du nicht ins Hohlkreuz fällst!

Diese Übung kannst du im Sitzen oder Stehen durchführen. Deinem Rücken und Nacken zuliebe solltest du aber stehen.

Sexy Arme? Versuch diese 10 Trizeps Übungen!

Dehnung des Schultergürtels

Ziel: Dehnung der Schultermuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit

Anleitung:

• Stelle dich aufrecht und etwa schulterbreit hin.
• Hebe den linken Arm, bis er auf Höhe deiner Schulter ist.
• Lege die rechte Hand auf den linken Ellenbogen.
• Ziehe den gestreckten Arm leicht nach rechts hinten.
• Du solltest die Dehnung in der linken Schulter spüren. Nach ein paar Sekunden kannst du nachdehnen und den Arm ein bisschen weiter nach rechts ziehen.
• Halte die Dehnung 20 Sekunden, bevor du die Seite wechselst.

Brustmuskel und Schulter dehnen

Ziel: Dehnung der Schultermuskeln, Arme und des großen Brustmuskels

Anleitung:

• Stelle dich seitlich an eine Wand.
• Winkle den rechten Arm an und platziere den Unterarm und die Handfläche an der Wand.
• Wichtig: Ellenbogen und Schulter sind auf derselben Höhe.
• Dreh dich so weit nach links, bis du ein leichtes Ziehen spürst.
• Halte die Dehnung 20 Sekunden, bevor du die Seite wechselst.

Du kannst diese Übung auch mit einem Partner durchführen.

Die 7 einfachen Dehnübungen sollte jeder können!

Schultern dehnen mit angewinkelten Armen

Ziel: Schultern dehnen und Beweglichkeit verbessern

Anleitung:

• Du startest im schulterbreiten Stand.
• Hebe deinen linken Arm, bis die Fingerspitzen auf einer Höhe mit der Schulter sind.
• Lege die rechte Hand auf den linken Ellenbogen.
• Winkle den linken Arm ab. Die Handfläche der linken Hand liegt nun auf deiner rechten Schulter.
• Ziehe den linken Ellenbogen so weit du kannst nach rechts.

Diese Übung fürs Schultern dehnen kannst du auch im Büro machen!

Schultern und Arme hochziehen im Hocken

Ziel: Stretchen der Schultern, Arme und Brustmuskeln. Entspannen des Nackens. Für Fortgeschrittene!

Anleitung:

• Setze dich auf deine Fersen.
• Falte die Finger hinter dem Rücken. Die Handflächen zeigen zu deinem Rücken.
• Lehne dich mit dem Oberkörper nach vorn und ziehe gleichzeitig die Arme hoch. Aber bitte schön vorsichtig und sanft!
• Lass den Kopf nach vorn hängen.
• Atme ganz tief in den Bauch hinein. Entspanne den Nacken.
• Halte die Dehnung 15-20 Sekunden. Richte dich dann wieder auf und schüttle die Arme durch.

Diese Schulter Übung kannst du im Stehen oder Hocken machen.

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Schultermuskeln kräftigen

Ziel: Kräftigung und Lockerung der Schultern. Mehr Beweglichkeit rechts und links der Wirbelsäule.

Anleitung:

• Lege dich auf den Bauch. Stelle die Fußspitzen auf und drücke sie gegen den Boden.
• Spanne den Po und den Bauch an.
• Hebe den Kopf und die Schultern vom Boden. Der Kopf ist die Verlängerung der Wirbelsäule, der Blick ist nach unten gerichtet.
• Hebe die Arme und strecke sie abwechselnd nach vorn.
• Während du den linken Arm nach vorn streckst, ist der rechte angewinkelt neben der Taille.
• Der Oberkörper ist während der gesamten Übung angehoben.
• Spürst du die Dehnung im Schultergürtel? Sehr gut!
• Mache 10 Wiederholungen pro Seite zu 3 Durchgängen.

Schultern rotieren

Ziel: Förderung der Durchblutung des Nackens und der Schultern. Lockerung der Schultermuskeln.

Anleitung:

• Setze dich auf den Boden. Atme ein und richte deine Wirbelsäule auf. Der Kopf ist aufrecht und die Verlängerung der Wirbelsäule.
• Lass die Arme locker hinab hängen.
• Ziehe die Schultern zu den Ohren und kreise sie langsam nach hinten und dann nach vorn.
• Nach 10 Wiederholungen kreist du sie nach vorn. Mache mindestens 3 Durchgänge.

Fortgeschrittene können die rechte Schulter nach vorn und die linke nach hinten kreisen.

Deshalb solltest du deine Beine jetzt sofort dehnen!

Was kann ich sonst noch machen?

Wenn du in den Schultern verspannt bist, gibt es ein paar Sportarten, die du dir mal näher ansehen solltest. Sie alle belasten die Schulter zwar, gleichzeitig, lockern sie aber auf. Wenn du keine stechenden Schmerzen hast, sondern die Schmerzen die Folge von Verspannungen sind, probiere mal diese Sportarten aus:

• Klettern (Bouldern, Klettersteig)
• Schwimmen (Brustschwimmen und Kraulen)
• Tennis, Federball
• Krafttraining für Muskelaufbau

Welche Vorteile hat vorbeugendes Schulterdehnen?

Je nach Job und Training kann es sein, dass deine vorderen, mittleren und hinteren Schultermuskeln unterschiedlich stark entwickelt sind.

Oder eben vollkommen verkümmert, wenn du dich zu wenig bis gar nicht bewegst.

In beiden Szenarien solltest du die Schultern dehnen, um Schmerzen loszuwerden oder noch besser: Um Verspannungen erst gar nicht aufkommen zu lassen.

Beweglicher werden

Das Dehnen der Schultermuskeln ist so wichtig, um muskuläre Spannungen loszuwerden. Aber auch, um Verkürzungen vorzubeugen. Ist deine Schultermuskulatur verkürzt, ist dein Bewegungsradius stark eingeschränkt.

Oder anders gesagt: Wenn du regelmäßig aufs Schultern dehnen setzt, wirst du gleichzeitig auch beweglicher und das senkt das Verletzungsrisiko.

Bessere Durchblutung

Ob es Schultern dehnen ist oder Rücken Gymnastik – der Teil, dem du beim Stretching deine volle Aufmerksamkeit schenkst, wird besser durchblutet.

Dadurch gelangt mehr Sauerstoff in das Bindegewebe. Aber auch Proteine und Kohlenhydrate werden effizienter in die Zellen geschickt.

Was bringt das? Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke regenerieren besser.

Wann muss ich zum Arzt?

Wenn du einen akuten, anhaltenden oder stechenden Schmerz bei bestimmten Bewegungen hast, dann lass das von einem Arzt abklären. Vor allem dann, wenn du kürzlich gestürzt bist oder einen Unfall hattest.

Ebenso bei Unbeweglichkeit, Gefühlsstörungen oder Taubheit. Deine erste Ansprechperson ist der Hausarzt, er wird dich dann zu einem Spezialisten überweisen.

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Unser Fazit

Wenn du regelmäßig aufs Schultern dehnen setzt, kommt es erst gar nicht zu Verspannungen. Vorbeugung ist immer viel besser als später gegen Schmerzen zu kämpfen.

Diese Dehnübungen für die Schultern solltest du mindestens 2x pro Woche machen, wenn du sehr viel sitzt oder verkürzte Muskeln hast.

Gutes Gelingen!

Du wünschst dir schon lange einen treuen Hund an deiner Seite. Platz und Zeit hast du genug übrig, aber welche Rasse es werden soll ist unklar? Hast du dir schon die Frage gestellt: „Welcher Hund passt zu meinem Sternzeichen?“

Ein Hund ist der beste Freund des Menschen. Wer einen Vierbeiner an seiner Seite hat, den kann nichts aus der Bahn werfen. Je nach Rasse haben Hunde unterschiedliche Charaktereigenschaften.

So wie es bei uns Menschen auch ist. Viel mehr, als die meisten denken, wird unser Charakter durch das Sternzeichen geprägt. Manche Charaktere ergänzen sich besonders gut. So braucht der ruhige Fisch, jemanden, der ihn aus der Reserve lockt. Und der wilde Löwe einen gechillten Begleiter.

Natürlich ist die Wahl eines Hundes ein bisschen komplizierter als einfach nur in die Sterne zu schauen.

Klar ist aber, dass Sternzeichen Charaktereigenschaften nachgesagt werden. Einige Menschen sind schüchtern und zurückhaltend. Die anderen stehen voll im Mittelpunkt und lieben die Aufmerksamkeit.

Und genauso ist das bei Hunden auch.

Also welcher Hund passt zu meinem Sternzeichen, wenn ich als Fisch eher ruhige Charaktereigenschaften habe? So findest du die perfekte Hunderasse für dich!

Diese Blume passt perfekt zu deinem Sternzeichen!

Welcher Hund passt zu meinem Sternzeichen?

Was sagen die Sterne, welcher Hund ist dein vorbestimmter vierbeiniger Begleiter? Das wirst du schnell herausfinden. Aber Fakt ist, dein Hund liebt dich bedingungslos, egal welches Sternzeichen du hast.

Wenn du aber noch unsicher bist, dann kann dir diese Anleitung weiterhelfen. Du kannst du deinen astrologischen Wunschhund finden. Wie das funktioniert? Dein Geburtszeitpunkt hat großen Einfluss auf deine Persönlichkeit.

Auf das Jahr gerechnet entstehen 12 Kategorien von Menschen, denen jeweils unterschiedliche Persönlichkeitsmerkmale zugeschrieben werden. Natürlich kannst du einen Wunschhund nach deinen eigenen Vorlieben auswählen und ihn über die Hundeschule erziehen.

Das Tolle an einem Hund ist jedoch, dass er von Geburt an bestimmte Eigenschaften hat. Sie sorgen dafür, dass das Zusammenleben mit dir auf Anhieb passt oder eben noch ausbaufähig ist.

Wir haben uns angesehen, welche Hunderasse mit dem Sternzeichen des Menschen korreliert. So findest du den astrologischen Wunschhund, den du immer haben wolltest.

Lass uns das mal im Detail ansehen.

Übrigens: Ein Hundewagen erleichtert den Alltag mit einem älteren Hund enorm. Es gibt inzwischen richtig tolle Modelle – unsere Empfehlungen kannst du dir hier ansehen: „Im Check: Tolle Hundewagen zum Schieben!“

Der perfekte Hund für den Wassermann = Alaskan Malamute

Welcher Hund passt zum Sternzeichen Wassermann?

Zum Sternzeichen Wassermann passen: Alaskan Malamute, Chihuahuas oder Rhodesian Rindgebacks.

Wassermänner werden als freiheitsliebend und unabhängig beschrieben. Sie sind sehr gesellige Sternzeichen und fühlen sich am glücklichsten in der Gruppe. Innerhalb dieser Gruppe entwickeln sie rasch ein starkes Verbundenheitsgefühl.

Dennoch lieben sie es in allen Lebenslagen unabhängig zu sein.

Grundsätzlich sind Wassermänner sehr aufgeschlossen und haben viel Verständnis. Sie gelten als zielorientiert und intelligent. Wassermänner haben immer feste Pläne und hängen sich für die Verwirklichung dieser Zukunftspläne stark ins Zeug.

Eingeengt wollen sie aber überhaupt nicht werden, sie wollen ihre kreativen Pläne verwirklichen können.

Durch ihre tolerante und freundliche Art finden Wassermann-Geborene schnell Freunde.

Oft werden sie ein wenig als Spinner abgetan und unterschätzt. Sie lieben es vom Mainstream abzueichen, shcätzen dsa Ungewöhnliche und halten sich für originell.

Wenn du mehr wissen möchtest, schau mal hier vorbei: „Das macht das Sternzeichen Wassermann wirklich aus!“

Warum passt der Alaskan Malamute Hund zum Sternzeichen Wassermann?

Der Alaskan Malamute ist ein extrem geselliger Hund, bei dem das Rudel über alles geht.

Auch Wassermänner fühlen sich am wohlsten, wenn viele Leute um sie herum sind und blühen richtig auf. Die Hunderasse ist ein Fan von viel Auslauf, was dem Freiheitsdrang des Wassermannes entgegenkommt.

Diese Hunde möchten selber mitdenken und nicht nur stoisch Anweisungen befolgen. Sie gelten als selbstbewusst, intelligent und können eine sehr starke Bindung zu ihrem Zweibeiner aufbauen.

Alaskan Malamute, Chihuahuas und Rhodesian Rindgebacks gelten als sozial, freundlich und schlau. Außerdem lieben sie es,  unabhängig zu sein – Perfect Match!

Der perfekte Hund für Fische: Ein Mops

Welcher Hund passt zum Sternzeichen Fische?

Zum Sternzeichen Fische passen: Mops, Dalmatiner und Windhund.

Fische sind sehr sensibel, sanft und empfindsam. Aufmerksamkeit kann es gar nicht zu viel geben. Sie sind sehr kreativ und friedliebend. Anstatt zu kämpfen, nehmen sie aber schon mal den leichteren Weg, um Auseinandersetzungen zu vermeiden.

Deshalb gelten sie im Umgang als besonders angenehm. Fische sind sehr hilfsbereit und zeigen rasch Verständnis für andere. Sie bieten ihren Liebsten ihre Hilfe ganz selbstverständlich an. Fische sind zurückhaltend, nicht aufdringlich und besitzen eine sehr gute Intuition.

Wenn du mehr über die Charaktereigenschaften von Fischen wissen möchtest, schau mal hier: „So ticken Fische wirklich!“

Ein Hund, der zu Fischen passt, ist sensibel und hat einen sanften Persönlichkeitskern. Entscheidest du dich für Mops, Dalmatiner oder Windhund, kannst du dir sicher sein, dass dir dein Vierbeiner nicht von der Seite weicht.

Wenn du sehr sportlich bist und Radfahren, Wandern oder Joggen zu deinen Lieblingssportarten gehört, dann ist der Dalmatiner der perfekte Begleiter für dich.

Wieso passt der Mops zu meinem Sternzeichen?

Der kleine Hund ist sehr verspielt und schenkt seinem Herrchen oder Frauchen gerne Aufmerksamkeit und Zuneigung.

Der Mops ist sehr friedfertig und kommt nur selten mit anderen Hunden in Konflikte. Er ist ein unkomplizierter Familienhund, der nicht unbedingt viel Auslauf braucht. Der pflegeleichte, kluge, aber doch sensible Hund passt ideal zum Sternzeichen Fisch.

Widder und Jack Russel: Ein Traumpaar

Welcher Hund passt zum Sternzeichen Widder?

Zum Sternzeichen Widder passen: Jack Russel, Basenji und Golden Retriever.

Widder sind willensstark und selbstbewusst. Hindernisse existieren für sie nur, um daran zu wachsen.

Sie treiben gerne Sport, vor allem draußen in der Natur. Leute mit dem Sternzeichen Widder gehen zielstrebig und impulsiv durchs Leben. Gleichzeitig wird ihnen nachgesagt, dass sie sehr facettenreich sind. Denn neben ihrer zielstrebigen Seite verfügen viele über ein verspieltes Naturell.

Gesellige Runden? Ja, bitte! Dabei lädt der Widder seine Akkus auf. Widder Geborene zählen zu den Menschen mit fröhlichem und kommunikativem Gemüt. Kein Wunder, sie sind zu einer Zeit geboren, in der viele Tiere das Licht der Welt erblicken.

Solltest du mehr über die Charaktereigenschaften wissen wollen, schau mal hier: „Das macht das Sternzeichen Widder wirklich aus!“

Wieso passt der Jack Russel Hund zum Sternzeichen Widder?

Jack Russel Terrier sind klein, drahtig und robust. Sie sind unabhängig, zielstrebig und aktiv.

Damit überschneiden sich die Charaktere von Hund und Widder. Er ist der perfekte Buddy, um dich auf sportliche Abenteuer zu begleiten und schreckt vor nichts zurück.

Das ausgeglichene Temperament der Hunde trifft auf ihre lebhafte und fröhliche Art. Jack Russels lieben es in Bewegung zu sein und bleiben bis ins hohe Alter aktiv und verspielt. Manchmal können sie ein bisschen aufbrausend und stürmisch sein, dann ist der selbstbewusste Widder genau das, was sie brauchen, um gezügelt zu werden.

Ob du dich für Jack Russel, Basenji oder Golden Retriever entscheidest – es gilt: Alle drei Rassen blühen in der Gruppe auf, sie sind lebensfroh und lieben ein soziales Umfeld.

Dreamteam Stier und Berner Sennenhund

Welcher Hund passt zum Sternzeichen Stier?

Zum Sternzeichen Stier passen: Berner Sennenhund, Bernhardiner, Dackel und Basset Hounds.

Stiere sind beharrlich, geduldig und in der Natur verwurzelt. Was ein Stier anfangt, das beendet er auch. Egal, wie zeitintensiv sein sollte. Stier-Geborene können hart arbeiten, aber auch faul auf dem Sofa liegen und entspannen.

Stiere ruhen in sich selbst, sie sind Felsen in der Brand, die so schnell nichts aus der Fassung bringen kann. Eine Kombination aus Ruhe, Action und Natur sind das, was dieses Sternzeichen glücklich macht.

Sie gelten als besonnen, zuverlässig und treue Begleiter. Stiere stellen sich auch mal beschützend vor schwächere Mitmenschen. In ihrem Handeln sind sie eher praktisch veranlagt.

Wenn du noch mehr über die Charakterzüge von Stieren erfahren möchtest, schau mal hier: „Typisch Stier! Das zeichnet ihn aus!“

Warum passt der Berner Sennenhund perfekt zum Sternzeichen Stier?

Der gutmütige, selbstbewusste Berner Sennenhund ist ein loyaler Begleiter. Mitunter braucht er etwas mehr Geduld, weil er auch temperamentvoll sein kann.

Kein Problem für den beharrlichen Stier. Mit Geduld und Herz fühlt er sich in den großen, furchtlosen Hund ein und gibt ihm die Führung, die er braucht.

Der große Hund gilt als sehr sozial und anhänglicher Begleiter im Alltag.

Bei Stieren ist es wichtig, dass sie mit dem Hund die Liebe zur Natur teilen können. Stieren wird nachgesagt, dass sie gerne mal starrköpfig sind – was auch bei diesen Hunderassen zutrifft.

Diese ähnlichen Persönlichkeitsmerkmale sind die beste Grundlage dafür, dass der Stier-Geborene sich mit seinem vierbeinigen Liebling versteht. Die Geduld, die man für die sturen Hunderassen bringt dieses Sternzeichen mit.

Berner Sennenhund, Bernhardiner, Dackel und Basset Hounds haben einen großen Beschützerinstinkt, wenn es um die eigene Familie geht. Suchst du einen sehr aktiven Hund? Dann ist der Basset Hound die richtige Wahl für dich.

Der perfekte Hund für das Sternzeichen Zwillinge = Labrador

Welcher Hund passt zum Sternzeichen Zwillinge?

Zum Sternzeichen Zwillinge passen: Labrador, Golden Retriever.

Zwillinge zeichnen sich durch ihre sozialen Fähigkeiten aus. Durch ihre lockere Art freunden sie sich laufend mit neuen, interessanten Menschen an. Sie sind sozial kompetent, kontaktfreudig und offen für neue Freundschaften.

Abwechslung ist sehr wichtig für dieses Sternzeichen. Langeweile mögen Zwillinge gar nicht. Dafür lieben sie Ausflüge und brauche regelmäßig menschliche Interaktionen.

Wenn jemand eine Party schmeißt, sind es meistens Zwillinge, die bis zum Schluss durchhalten.

Anderen Menschen begegnen Zwilling-Geborene mit viel Offenheit und Toleranz. Ihre Fröhlichkeit ist ansteckend.

Wenn du noch mehr über den Charakter von Zwillingen erfahren möchtest, schau mal hier vorbei: „So ticken Zwillinge wirklich!“

Wieso ist der Labrador der perfekte Begleiter für Zwillinge?

Labradore sind richtige Familienhunde und knüpfen genauso gerne neue Kontakte wie Zwillinge.

Der Labrador ist ein sehr aktiver Hund und extrem freundlich zu jedem, als Wachhund scheidet er also aus. Zwilling und Labrador sind beide sehr aktiv und können viel Spaß bei gemeinsamen Abenteuern in der Natur haben.

Ausgedehnte Spaziergänge mit ihren liebsten Vierbeinern sind ihre Lieblingsbeschäftigung.

Sowohl Labrador als auch Golden Retriever sind sehr menschenbezogen und durch nichts aus der Ruhe zu bringen. Diese Rassen verbindet ein harmonischer Mix aus Geselligkeit, Frohnatur und Aktivität.

Der perfekte Begleiter für einen Krebs: Ein Pitbull

Welcher Hund passt zum Sternzeichen Krebs?

Zum Sternzeichen Krebs passen: Pitpull, Zwergspitz, Chihuahua und Französische Bulldogge.

Krebse sind von Natur aus sehr warmherzig. Statt blind zu entscheiden, vertrauen sie auf ihr Gefühl. Meist ist das auch die richtige Entscheidung. Ihnen wird nachgesagt, dass sie außerdem liebevoll, empathisch und gefühlsbetont sind.

Der Krebs ist ein typischer Familienmensch, der viel Geduld mitbringt. Wenn er etwas erreichen möchte, dann wird er es auch schaffen – Es gibt kaum ein Sternzeichen, das zielstrebiger ist.

Dabei lassen sie sich nicht beirren, wenn man ein Hindernis auf ihrem Weg auftaucht.

Gleichzeitig kann man ihre fürsorgliche und sensible Art sofort spüren, mit der sie sich in andere hineinversetzen können. Krebse sind gute Trostspender und immer für ihre Lieben da.

Wenn du mehr über Krebse wissen willst, schau hier: „So ticken Krebs-Geborene!“

Wieso passt der Pitpull so gut zum Sternzeichen Krebs?

Pitbulls sind entgegen ihrem Ruf echte Familienhunde. Damit haben sie eine Gemeinsamkeit mit dem Krebs, der ebenfalls stark familienorientiert ist.

Der Hund wird dem Krebs ein verspielter und treuer Begleiter sein, wenn er richtig erzogen wird. Kein Problem für den feinfühligen Krebs, der weiß, wann er streng sein muss und wann nicht.

Pitpulls sind mutig, menschenbezogen und selbstbewusst. Diese Rasse ist sehr ausdauernd und freut sich über lange Spaziergänge, bei der sie ihre Neugierde stillen kann.

Solltest dir ein Pitpull zu groß sein, dann könnten Zwergspitz, Chihuahua und die französische Bulldogge eine gute Wahl sein. All diese Rasen sind im Wesen sehr sozial. Gleichzeitig aber belastbar, stark und zuverlässig.

Partner in Crime: Löwe und Schäferhund

Welcher Hund passt zum Sternzeichen Löwe?

Zum Sternzeichen Löwe passen: Schäferhund, Shih Tzu, Rottweiler.

Löwen haben viel Selbstvertrauen und sind allgemein sehr stolze Persönlichkeiten. Löwe-Geborene wollen viel erreichen und stehen für Mut und Hingebung. Außerdem haben sie einen ausgeprägten Beschützerinstinkt.

Wenn sie auf ein Hindernis stoßen, spornt sie das zusätzlich an. Sie wissen, dass sie es schaffen können und ziehen ihr Ding durch. Mit ihrer Persönlichkeit ziehen sie andere in den Bann und genießen es, wenn ihnen Honig ums Maul geschmiert wird.

Menschen mit dem Sternzeichen Löwen haben ein unerschütterliches Selbstvertrauen. Sie gelten als energisch und beharrlich.

Wenn du dich für den Charakter des Löwen entscheidest, schau mal hier: „Das macht den Löwe-Geborenen wirklich aus!“

Wieso passt der Schäferhund so gut zu deinem Sternzeichen?

Der aktive Schäferhund braucht jemanden mit viel Selbstbewusstsein, der ihm seine Grenzen zeigt und gleichzeitig viel mit ihm spielt.

Der große Hund steht dem Löwen im Hinblick auf Mut nichts nach und langweilt sich nicht gerne. Wenn der Anführer geklärt ist, ergibt sich ein Duo, das in jeder Situation zusammenhält.

Der Schäferhund gilt außerdem als aufgeschlossen und hat ein anhängliches Wesen. Diese Rasse liebt es, im Mittelpunkt zu stehen und besitzt eine große Ladung Selbstbewusstsein.

Sollte dir der Schäfer zu groß sein, dann ist ein Shih Tzu eine gute Wahl. Der kleine Hund liebt es, wenn sich alles um ihn dreht und verbreitet gute Laune.

Der perfekte Hund für die Jungfrau: Ein Beagle

Welcher Hund passt zum Sternzeichen Jungfrau?

Zum Sternzeichen Jungfrau passen: Beagle, Collie und Schäferhund.

Jungfrauen sind selbstlos, fürsorglich und zuverlässig. Bemerkenswert ist ihr sachlicher Charakter und ihre Arbeitsdisziplin.

Außerdem ist die Jungfrau ein Planungstalent mit scharfer Beobachtungsgabe. Aber dieses Sternzeichen arbeitet nur hart für etwas, das für es Sinn ergibt. Jungfrau-Geborene tendieren zu Perfektion. Sie brauchen ein strukturiertes und abgesichertes Leben.

Für andere haben sie immer ein offenes Ohr und eine Schulter zum Ausheulen.

Sie schätzen ein strukturiertes und geordnetes Leben. Vor Mühen scheuen sie dank ihrer fleißigen Art nicht zurück.

Jungfrauen haben einen Hang zum Perfektionismus und erweitern ihr Wissen gerne. Wenn du dich für die Eigenschaften der Jungfrau interessierst, bist du hier richtig: „Deshalb sind Jungfrauen Freunde fürs Leben!“

Wieso ist der Beagle der perfekte Begleiter für die Jungfrau?

Beagle zeichnen sich durch ihr freundliches, angenehmes Wesen aus. Sie stehen der Jungfrau in Sachen Beharrlichkeit und Zielstrebigkeit nichts nach.

Der Sinn der Jungfrau für Ordnung und Struktur kommt ihr im Umgang mit einem Beagle zugute. Dieser Hund braucht einen festen Platz im „Rudel“, sonst wird er versuchen selbst zum Chef zu werden.

Beagles gelten als wissbegierig und sehr lernfähig. Mit ihrem fröhlichen und geselligen Wesen gewinnen sie schnell das Herz ihrer Zweibeiner und anderer Hunde.

Wenn du dich nicht im Beagle wiederfindest, dann könnte ein Collie oder Schäferhund zu dir passen. Auch sie sind leistungsfähig, intelligent und verfügen über eine stark ausgeprägtes Maß an Disziplin.

Waage und Border Colli: Freundschaft fürs Leben

Welcher Hund passt zum Sternzeichen Waage?

Zum Sternzeichen Waage passen: Border Collie, Setter und Dogge.

Durch die Harmoniebedürftigkeit der Waage fällt es ihr oft schwer Entscheidungen zu fällen. Sie möchte niemanden ausschließen, sondern es jedem recht machen.

Ein bisschen Geduld ist hier notwendig. Sie zeichnet sich durch ihren ausgezeichneten Geschmack aus und braucht viel geistigen Austausch mit Anderen. Wenn sie Entscheidungen treffen, dann ist es ihnen am liebsten, wenn alle Beteiligten damit zufrieden sind.

Mit Konflikten können Waagen nur schwer umgehen. Am liebsten gehen sie ihnen so lange wie möglich aus dem Weg.

In vielen Waagen schlummert ein künstlerisches und kreatives Talent.

Interessierst du dich für den Charakter der Waage? Schaue hier vorbei: „Das macht Waage-Geborene wirklich aus!“

Warum passt der Border Colli Hund zum Sternzeichen Waage?

Der hochintelligente Border Collie passt nicht nur durch sein hübsches Äußeres gut zur Waage, die sehr auf Stil bedacht ist.

Genau wie ein Waage-Geborener braucht er oft viel Geduld, da er einen sehr starken Charakter hat. Daneben ist es aber auch ein sehr sensibler Hund, mit dem die Waage sicher gut zurechtkommt.

Aggressivität ist für diese Rasse ein Fremdwort. Vielmehr kennt man Border Collies mit freundlichem Wesen als optimalen Familienhund. So schnell kann diesen Hund nichts aus der Ruhe bringen.

Für sehr sportliche Waagen eignen sich Setter und Doggen, die einen sehr stark ausgeprägten Bewegungsdrang haben.

Alle drei Rassen sind sensibel und meiden Aggressionen. Ihr ausgeglichenes Wesen wirkt wie ein Ruhepol auf die Waage.

Skorpion und Rottweiler: Die Seelenverwandten

Welcher Hund passt zum Sternzeichen Skorpion?

Zum Sternzeichen Skorpion passen: Rottweiler, Chow Chow, Pudel und Pinscher.

Das Erste, was einem am Skorpion auffällt, ist das stolze Auftreten. Das Sternzeichen will alles erforschen und braucht Herausforderungen, vor allem im Beruf.

Unter allen Sternzeichen gelten sie als jene, die gerne als „kompliziert“ beschrieben werden. Viele Skorpion-Geborene sind introvertiert und nicht darauf aus, einen großen Freundeskreis zu haben.

Häufig sind Skorpion-Geborene auf den ersten Blick introvertiert. Wenn sie aber mal Vertrauen getankt haben, gehen sie richtig auf. Skorpione haben ein feines Gespür und sind gute Beobachter. Liegt ihnen eine Sache am Herzen, verfolgen sie sie leidenschaftlich.

Wenn du mehr wissen möchtest, schaue hier vorbei: „Das sind die Charakterstärken des Skorpions!“

Wieso der Rottweiler so gut zum Sternzeichen Skorpion passt

Der überaus starke Charakter eines Skorpions kann einen schon mal einschüchtern. Dabei ist der Skorpion genauso ein Familienmensch und sehr treuer Freund wie der unterschätzte Rottweiler.

Der Rottweiler steht seinem Herrchen oder Frauchen unerschrocken zur Seite, ist selten nervös, aber wacht über die ganze Familie.

Er gilt als sehr guter Familienhund und steht seinen Zweibeinern in allen Lebenslagen treu zur Seite. Dennoch haben sie ihren eigenen Wissen, den sie ihren Menschen auch gerne zeigen.

Eine gute Wahl für sportliche Skorpione sind Pudel und Pinscher. Sie gelten als sehr agil und bewegungsfreudig. Skorpione holen sich mit diesen Hunderassen einen echten Freund an ihre Seite, der mit ihnen durch dick und dünn geht.

Dreamteam Schütze und Golden Retriever

Welcher Hund passt zum Sternzeichen Schütze?

Zum Sternzeichen Schütze passen: Golden Retriever, Beagle und Bobtail.

Schützen haben einen ungeheuren Drang, Neues auszuprobieren. Sie fangen schnell Feuer, aber haben oft nicht genug Ausdauer, die Dinge zu Ende zu bringen.

Sie sind große Visionäre, die viele neue Ideen in ihren Freundeskreis bringen.

Das Sternzeichen ist besonders weltoffen und optimistisch. Freundschaften gehen Schützen über alles und sie treiben gerne Sport. Es gelingt ihnen nur schwer zur Ruhe zu kommen. Manche Schützen fühlen sich an keinem Ort der Welt zuhause. In ein Schema gepresst zu werden, gefällt ihnen ganz und gar nicht.

Ihnen wird eine extrovertierte Art nachgesagt, mit der sie schnell in Kontakt mit neuen Menschen geraten.

Wenn du mehr über Schützen lesen möchtest, schau hier vorbei: „Das zeichnet das Sternzeichen Schütze wirklich aus!“

Wieso der Golden Retriever Hund zum Sternzeichen Schütze passt

Der ausgeglichene Charakter des Golden Retrievers schafft es, den rastlosen Schützen wieder auf den Boden der Tatsachen zu bringen.

Der lebhafte, freundliche Hund ist der perfekte Begleiter. Schütze und Golden Retriever werden schnell eine unglaubliche Freundschaft aufbauen und viel Spaß haben.

Golden Retriever gelten als ausgesprochen gute Familienhunde und bleiben bis ins hohe Alter aktiv. Sie lassen sich leicht motivieren und gehen ihren Aufgaben mit großem Eifer nach.

Mit dieser Hunderasse holst du dir einen treuen und abenteuerlustigen Kumpel an deine Seite, der sehr verspielt ist.

Ebenso gut zu deinem Sternzeichen passen die Hunderassen Beagle und Bobtail. All diese Hunderassen macht aus, dass sie freundlich sind und sich schnell von der Begeisterung ihres Herrchens oder Frauchens anstecken lassen.

Steinbock und Shiba Inu: ein Traumpärchen

Welcher Hund passt zum Sternzeichen Steinbock?

Zum Sternzeichen Steinbock passen: Shiba Inu, Border Collie, Boxer und Chow Chow.

Steinböcke haben keine Zeit für Nebensächlichkeiten, sie sind sehr ehrgeizig und entschlossen. Auch Treue ist für das Sternzeichen sehr wichtig.

Von außen wirkt der Steinbock oft kühl, aber er taut ganz schnell auf, wenn man ihn näher kennenlernt. Bekannt ist er vor allem für seine Leistungskraft, bevor er nicht sein Ziel erreicht hat, kommt er nur schwer zur Ruhe. Dabei wirkt er auf andere kühl und stur, hat aber einen einfühlsamen und weichen Kern.

Menschen, die im Sternzeichen Steinbock geboren sind, sind bekannt für ihre Ausdauer und Belastbarkeit. Wenn sie eine Aufgabe übernommen haben, arbeiten sie gründlich daran, ihre Ziele zu erreichen.

Möchtest du mehr wissen? Schau hier: „Das macht Steinbock-Geborene wirklich aus!“

Wieso ist der Shiba Inu der perfekte Hund für das Sternzeichen Steinbock?

Die besondere japanische Hunderasse ist genetisch besonders nah dran am Wolf. Das zeigt sich auch in seiner Unabhängigkeit. Damit sind sich Steinbock und Shiba Inu einig.

Beide haben ihren eigenen Kopf. Aber sind die zwei einmal vertraut miteinander, ist der Shiba Inu seinem Lieblingsmenschen ein treuer Begleiter. Die Hunderasse kann einen ähnlichen Sturkopf entwickeln, wie sein Zweibeiner.

Dennoch ist er sehr zugetan und treu.

Auch Chow Chows gelten als sehr gut kompatibel mit Steinböcken. Sie können allerdings ziemlich eigenwillig und stoisch sein.

Eine gute Wahl könnte für dich auch ein Border Collie oder Boxer sein. Beiden wird nachgesagt, dass sie, wie der Steinbock selbst, ihren eigenen Kopf haben. Sie gelten als intelligent und zielstrebig.

Unser Fazit

Die Frage: „Welcher Hund passt zu meinem Sternzeichen?“, sollte jetzt hinreichend geklärt sein. Warst du von deinem vierbeinigen Seelenverwandten überrascht? Wenn du schon länger von einem vierbeinigen Gefährten träumst und dir alles gut überlegt hast, dann steht jetzt nichts mehr im Weg.

Aber mache nicht alles daran fest, welcher Hund zu welchem Sternzeichen passt. Manchmal ist es bei einem Mischling aus dem Tierheim Liebe auf den ersten Blick. Dafür braucht es keinen Stammbaum.

Viel Erfolg bei der Suche nach dem perfekten Hund für dein Sternzeichen!

Entdecke die Welt der Portaltage Symptome – Dein Schlüssel zu verborgenen Energien und tiefer Selbsterkenntnis. Bei uns erfährst du alles, was du wissen musst!

Kannst du es fühlen? Die Luft vibriert förmlich mit Energie , und irgendwie scheint alles intensiver zu sein – deine Träume, deine Gedanken, sogar deine Gefühle. Willkommen in der Welt der Portaltage , magische Zeiten, in denen die Grenzen zwischen den Dimensionen verschwimmen und alles möglich scheint.

Hast du dich jemals gefragt, warum du manche Tage aufwachst und dich einfach… anders fühlst? Vielleicht ein bisschen mehr verwirrt oder unerklärlich inspiriert ? Es könnte sein, dass die Portaltage Symptome in dir auslösen!

In diesem Blog werden wir die geheimnisvollen Signale erkunden, die dir das Universum an diesen besonderen Tagen sendet. Von plötzlicher Müdigkeit bis hin zu einem unerwarteten Schub an Kreativität – ich zeige dir, wie du diese Symptome erkennst und was sie für dich bedeuten könnten.

Wir stehen kurz davor, in die Tiefen einzutauchen und die Botschaften zu entschlüsseln, die dir die Portaltage bringen. Bist du bereit, die Geheimnisse zu entdecken und die Kraft dieser Tage voll auszuschöpfen? Dann lass uns loslegen und gemeinsam herausfinden, wie du diese kosmischen Einflüsse zu deinem Vorteil nutzen kannst.

Was sind Portaltage?

Also, Portaltage sind laut dem Kalender der Maya jene Tage, an denen das Tor zum Kosmos ein Stück weit „geöffnet“ ist. Es gibt Tage, an denen die kosmischen Schwingungen so stark und klar sind, dass sie bis in unsere Seele vordringen können.

An diesen Tagen, so sagt man, sind wir empfänglicher für Emotionen und für Eigenschaften, die tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind. Es ist, als ob das Universum uns auf direktem Weg Nachrichten sendet, die wir an anderen Tagen vielleicht überhören würden.

Die Idee ist, dass diese Portaltage uns die Chance geben, Verbindungen zu knüpfen – zu uns selbst, zu anderen, zum Leben und seinen Möglichkeiten. Manche Menschen fühlen sich an diesen Tagen besonders inspiriert , haben lebhafte Träume oder erleben plötzliche Eingebungen.

Andere wiederum spüren eine Art Unruhe oder intensives Problemlösungsdenken. Es ist, als ob unser inneres Radio plötzlich klarere Signale empfängt und wir Dinge wahrnehmen, die sonst im Rauschen des Alltags untergehen.

Aber es ist nicht nur ein esoterisches Konzept – es ist eine Einladung, innezuhalten. Vielleicht ist es auch eine Erinnerung daran, dass wir alle Teil eines größeren Ganzen sind.

Wenn du also das nächste Mal das Gefühl hast, dass alles ein bisschen intensiver ist, könnte es sein, dass ein Portaltag dahintersteckt. Nutze diese Tage, um dich mit deiner Intuition zu verbinden, um kreativ zu sein, um zu träumen und um die Botschaften zu empfangen, die das Universum für dich bereithält.

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Historischer und kultureller Hintergrund von Portaltagen

Diese Tage sind nicht nur ein Phänomen der modernen Esoterik, sondern wurzeln in einer jahrtausendealten Tradition .

Die Maya, bekannt für ihre beeindruckenden astronomischen Kenntnisse und ihren detaillierten Kalender, identifizierten bestimmte Tage im Tzolkin, ihrem heiligen Kalender, als Portaltage. An diesen Tagen, so glaubten sie, öffnet sich ein mystisches Fenster , das die physische Welt mit den spirituellen und kosmischen Ebenen verbindet.

Die Portaltage waren für sie heilige Momente, in denen sie Rituale durchführten, um Weisheit zu erlangen, Entscheidungen zu treffen und ihre Verbindung zum Kosmos zu stärken.

In unserer heutigen Zeit haben wir vielleicht den direkten Bezug zu diesen alten Praktiken verloren, aber das Erbe der Maya lebt weiter. Es erinnert uns daran, dass wir Teil eines größeren Ganzen sind und dass es Zeiten gibt, in denen wir uns dieser Verbindung besonders bewusst werden können.

Wenn wir also über Portaltage sprechen, sprechen wir nicht nur über ein esoterisches Konzept, sondern über ein kulturelles Erbe, das uns lehrt, auf die subtilen Zeichen des Lebens zu achten und die Weisheit unserer Vorfahren zu schätzen.

Das sind die Portaltage des kommenden Jahres!

Welche Einflüsse und Wirkungen haben Portaltage?

Die Einflüsse dieser Tage sind vielfältig und können sich auf Körper, Geist und Seele auswirken. Du könntest dich energetisiert und bereit fühlen, neue Projekte anzugehen, oder du könntest dich zurückgezogen und nachdenklich fühlen, als ob du eine Pause bräuchtest, um über dein Leben nachzudenken.

Manche Menschen berichten von erhöhter Intuition und lebhaften Träumen, während andere eine verstärkte emotionale Sensibilität erleben.

Es ist, als ob an diesen Tagen die Lautstärke des Lebens ein wenig hochgedreht wird. Die Freuden sind freudiger, die Schmerzen sind schmerzhafter, und unsere Träume scheinen zum Greifen nah. Es ist eine Zeit, in der wir aufgefordert sind, achtsam zu sein und die Zeichen zu lesen, die uns das Leben sendet.

Die Wirkung der Portaltage hängt stark von deiner persönlichen Resonanz ab. Wenn du dich ihnen öffnest, können sie eine Quelle der Inspiration und des Wachstums sein. Aber sie können auch herausfordernd sein, wenn du gegen die Strömung schwimmst.

Welche Portaltage Symptome gibt es?

Jetzt, da wir uns dieser besonderen Zeit bewusst sind, lass uns einen Blick auf die Symptome werfen, die du während der Portaltage erleben könntest.

Diese sind nicht nur subjektive Empfindungen, sondern werden von vielen geteilt, die sich mit der Energie dieser Tage auseinandersetzen.

Hier sind einige der häufigsten Anzeichen, die darauf hindeuten können, dass wir uns inmitten eines Portaltages befinden:

• Physische Empfindungen
• Emotionale und mentale Veränderungen
• Spirituelle Erlebnisse

Physische Empfindungen

Wenn wir von Portaltagen sprechen, tauchen oft Berichte über besondere physische Empfindungen auf, die manche Menschen an diesen energetisch aufgeladenen Tagen erleben. Diese Empfindungen sind so vielfältig wie die Menschen selbst und können von subtil bis intensiv variieren.

Einige berichten von einer Art innerer Unruhe oder Nervosität, die sich schwer in Worte fassen lässt – es ist ein Gefühl, als ob etwas in der Luft liegt, das nicht ganz greifbar ist.

Andere erleben Müdigkeit oder fühlen sich antriebslos, als ob der Körper mehr Ruhe und Rückzug braucht, um sich mit den energetischen Veränderungen zu synchronisieren. Es kann auch zu Kopfschmerzen kommen, die manche als Reaktion auf die erhöhte energetische Aktivität interpretieren.

Diese Symptome sind nicht nur flüchtige Eindrücke; sie können sich durchaus physisch manifestieren. Manche Menschen spüren ein Zittern, andere haben das Gefühl, dass ihr Körper schwerer oder leichter wird, als ob die Schwerkraft mit ihnen spielt. Es gibt auch Berichte von intensiven Träumen, die so lebhaft sind, dass sie den Schlaf stören und einen nachhaltigen Eindruck hinterlassen.

Es ist wichtig zu betonen, dass diese Empfindungen subjektiv sind und nicht jeder sie in gleicher Weise erlebt.

Emotionale und mentale Veränderungen

Für manche bedeutet das eine Zeit der Kreativität und Inspiration, in der Ideen nur so sprudeln und die Motivation hoch ist.

Für andere kann es eine Phase der Reflexion sein, in der Emotionen, die sonst im Verborgenen liegen, an die Oberfläche kommen. Es ist, als ob die Portaltage uns dazu einladen, uns selbst besser kennenzulernen und zu verstehen, was uns wirklich bewegt.

Diese Veränderungen können sich in einer Reihe von Symptomen äußern:

• Du könntest dich überwältigt fühlen von der Menge an Gedanken, die durch deinen Kopf schwirren, oder eine verstärkte Kreativität spüren.
• Manche Menschen erleben eine erhöhte Sensibilität und nehmen die Emotionen anderer stärker wahr als sonst.
• Es kann auch zu Stimmungsschwankungen kommen, von großer Freude zu plötzlicher Traurigkeit ohne offensichtlichen Grund.
• Ein Gefühl der Unruhe oder Nervosität kann auftreten, selbst wenn es keinen erkennbaren Anlass dafür gibt.

Spirituelle Erlebnisse

Während der Portaltage berichten einige von meditativen Zuständen, die tiefer und intensiver sind als sonst.

Es kann sich anfühlen, als ob die Grenzen zwischen dir und dem Rest des Universums verschwimmen und du eine Einheit mit allem um dich herum erlebst. Diese Erfahrungen können sehr persönlich und transformierend sein und bieten die Möglichkeit, alte Glaubenssätze zu hinterfragen und neue Perspektiven zu gewinnen.

Einige der häufigsten spirituellen Erlebnisse während der Portaltage umfassen:

• Das Gefühl einer erhöhten Intuition und Führung, als ob das Universum direkt mit dir kommuniziert.
• Das Erleben von Synchronizitäten – bedeutungsvollen „Zufällen“, die dir zeigen, dass du auf dem richtigen Weg bist.
• Visionäre Träume oder Visionen, die Botschaften oder Einsichten enthalten können.
• Ein verstärktes Gefühl der Klarheit über deinen Lebensweg und deine spirituellen Ziele.

So gehst du am besten mit den Symptomen der Portaltage um!

Wenn du dich an Portaltagen etwas aus dem Gleichgewicht gefühlt hast, bist du nicht allein. Diese Tage können eine Menge an Symptomen mit sich bringen, die sowohl physisch als auch emotional sein können. Aber keine Sorge, es gibt Wege, wie du damit umgehen kannst!

Hier sind ein paar Tipps, wie du die Symptome der Portaltage am besten meisterst:

1. Achtsamkeit und Meditation: Nimm dir Zeit für dich und praktiziere Achtsamkeitsübungen oder Meditation. Diese können dir helfen, dich zu zentrieren und deine Energie zu balancieren.
2. Natur und frische Luft: Verbringe Zeit in der Natur. Ein Spaziergang im Wald oder Park kann Wunder wirken und dir helfen, dich geerdet zu fühlen.
3. Ausreichend Schlaf: Sorge für genügend Schlaf. Portaltage können energetisch anspruchsvoll sein, und dein Körper braucht vielleicht mehr Ruhe als sonst.
4. Gesunde Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung. Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, unterstützen deinen Körper und Geist.
5. Hydratation: Trinke viel Wasser. Hydratation ist der Schlüssel, um deine Energie fließen zu lassen und Kopfschmerzen oder Müdigkeit vorzubeugen.
6. Kreative Ausdrucksformen: Nutze kreative Aktivitäten wie Malen, Schreiben oder Musik, um deine Gefühle auszudrücken und zu verarbeiten.
7. Soziale Kontakte: Spreche mit Freunden oder der Familie über deine Erfahrungen. Manchmal kann das Teilen deiner Gedanken und Gefühle sehr erleichternd sein.
8. Körperliche Bewegung: Leichte körperliche Aktivität, wie Yoga oder Spazierengehen, kann helfen, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern.
9. Digitale Detox: Reduziere deine Bildschirmzeit. Zu viel Zeit vor dem Bildschirm kann deine Symptome verstärken, also gönne dir eine Pause.

So kannst du die Portaltage am besten nutzen!

Wenn du dich fragst, wie du die Portaltage am besten für dich nutzen kannst, dann lass mich dir ein paar Gedanken dazu mit auf den Weg geben.

Die Portaltage sind wie ein offenes Fenster, durch das frische Luft und Sonnenlicht in einen etwas verstaubten Raum strömen. Es ist eine Zeit, in der du die Möglichkeit hast, tief durchzuatmen und dich mit der Energie des Universums zu verbinden. Du kannst diese Tage nutzen, um in dich zu gehen und zu reflektieren, was in deinem Leben gerade wichtig ist und was vielleicht nicht mehr zu dir passt.

Nutze die Portaltage, um dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden. Vielleicht möchtest du dir Zeit nehmen für eine Meditation, in der du dich auf deine Intuition und deine Träume konzentrierst. Es ist auch eine wunderbare Gelegenheit, um alte Glaubenssätze zu überdenken und zu schauen, ob sie noch zu deinem aktuellen Lebensweg passen.

Es ist auch eine Zeit, in der du dich kreativ ausdrücken kannst. Vielleicht durch das Schreiben, Malen oder jede andere Form des kreativen Schaffens, die dir hilft, deine Gedanken und Gefühle zu verarbeiten.

Und vergiss nicht, dass es auch eine Zeit ist, in der du dich um dich selbst kümmern solltest. Gönn dir Ruhe, wenn du sie brauchst, und sei sanft zu dir selbst, wenn du dich überwältigt fühlst. Es ist okay, Pausen zu machen und sich selbst etwas Gutes zu tun.

Das sind die Portaltage des kommenden Jahres!

Sind Portaltage immer gleich?

Portaltage sind nicht immer gleich, und das macht sie so besonders! Jeder Portaltag bietet eine einzigartige Gelegenheit, die energetischen Schwingungen des Universums zu spüren und zu nutzen.

Laut der Expertin Carolin Mallmann, die sich intensiv mit dem Maya-Kalender und astrologischen Phänomenen beschäftigt, waren ursprünglich 52 Portaltage im Jahr vorgesehen.

Doch da der Maya-Kalender von 260 Tagen pro Jahr ausging und an unser heutiges System mit 365 Tagen angepasst wurde, variiert die Anzahl der Portaltage nun leicht von Jahr zu Jahr. Heutzutage können wir mit etwa 66 Portaltagen rechnen.

Die Einzigartigkeit jedes Portaltages zeigt sich auch darin, dass es sowohl einzelne als auch aufeinanderfolgende Portaltage gibt, wobei die längste Reihe aus 10 zusammenhängenden Tagen besteht. Diese Tage sind wie Fenster in eine andere Welt, durch die wir einen tieferen Einblick in unsere Intuition und unsere Seele erhalten können. An Portaltagen können wir uns besonders gut auf unser Bauchgefühl verlassen und die feinen Botschaften des Universums empfangen.

Es ist, als ob die Themen unserer Seele uns auf einem Silbertablett präsentiert werden, bereit, von uns wahrgenommen und angegangen zu werden. Diese Tage sind eine Einladung, innezuhalten und auf die Signale unseres Körpers und unserer Träume zu achten, die uns wertvolle Hinweise auf unsere wahren Wünsche und Bedürfnisse geben können.

Mein Fazit

Portaltage sind wie geheimnisvolle Schlüssel , die uns Zugang zu tiefen Einsichten und verborgenen Ebenen unseres Seins geben. Sie sind kraftvolle Tage, die uns herausfordern, unterstützen und inspirieren können.

Die Symptome, die wir während dieser Zeiten erleben, sind nicht nur Hinweise darauf, dass etwas Besonderes in der Luft liegt, sondern auch Einladungen, uns selbst und unsere Umwelt auf einer tieferen Ebene zu verstehen.

Ob du nun physische Empfindungen, emotionale Wellen oder spirituelle Erweckungen erlebst – nimm sie als Zeichen, dass du in einem besonderen Dialog mit dem Universum stehst. Dieser Blog ist mehr als nur ein Leitfaden; es ist eine Erinnerung daran, dass jeder von uns eine tiefe Verbindung zum Kosmos hat und diese besonderen Tage uns helfen können, diese Verbindung zu stärken und zu ehren.

Nutze sie weise und mit offenem Herzen.

Schon Pläne für den Jahreswechsel? Wir haben einen Blick in die Sterne geworfen und verraten dir, wie für dein Sternzeichen Silvester unvergesslich wird.

Die wohl bedeutendste Nacht des Jahres steht vor der Tür: Silvester!

Für den letzten Abend des Jahres wünschen wir uns immer etwas ganz Besonderes. Schon im Herbst werden Pläne für den Silvesterabend geschmiedet. Ab November geht es in die heiße Phase – wer jetzt noch immer nicht weiß, was er an Silvester unternehmen wird, der fühlt sich oft ein bisschen verloren.

Alle reden darüber, was sie unternehmen werden, was sie gerade planen und mit wem sie ins neue Jahr rutschen.

Aber du hast noch immer keine Idee, wie du diesen Abend verbringen sollst.

Wird es eine aufregende Nacht mit großem Feuerwerk, eine gemütliche Feier mit den Liebsten oder doch lieber ein Fernsehabend?

Lass doch einfach die Sterne entscheiden, wie du dieses Jahr feierst! Jedes Sternzeichen hat andere Charaktereigenschaften und Vorlieben. Du wirst erstaunt sein, wie gut dein Sternzeichen zu diesen Silvester Vorschlägen passt!

Also: Party Queen? Haustier Mama oder doch nur eine ganz ruhige Nacht mit einer Handvoll sehr guter Freunde? Die Sterne verraten dir, wo du den 31. Dezember um 0 Uhr sein wirst! So feiert dein Sternzeichen Silvester am besten!

So sollte dein Sternzeichen Silvester verbringen

Bist du schon gespannt? Lass uns einen Blick in den Himmel werfen, mal sehen, was dein Silvester Horoskop zu sagen hat.

Das Widder Silvester Horoskop

Laute Musik, viel Trubel und ganz viel Action. Beim temperamentvollen Widder darf es ruhig laut sein und knallen.

Langeweile gibt es hier keine. Denn der Widder ist am liebsten mittendrin, statt nur dabei. Er geht ab wie eine Rakete. Am liebsten geht er dorthin, wo Musik und Show geboten werden.

Der Widder darf auf keiner Silvesterparty fehlen. Schon seit Wochen überlegt das Feuerzeichen, welche Party es werden soll. Gar nicht so einfach, bei so viel Angebot.

Eine aufregende Party bis in die Morgenstunden ist garantiert – der selbstbewusste Widder möchte sich schließlich austoben!

Diesen Charakter haben Widder-Geborene wirklich!

So verbringt der Stier die letzte Nacht des Jahres

Stier-Geborene tun sich oft schwer klare Entscheidungen zu treffen. Sie sind unsicher, was die Vielzahl der Möglichkeiten angeht.

Einerseits sucht das Erdzeichen Kontakt zu seinen Liebsten, andererseits spricht auch nichts für einen gemütlichen Abend auf dem Sofa. Wenn du auch mit dir haderst, solltest du auf dein Bauchgefühl hören und dich weniger davon bestimmen lassen, was andere von dir erwarten.

Silvester zuhause? Für den gemütlichen Stier ist das kein Problem.

Er fühlt sich im Kreise seiner Freunde und Familie am wohlsten. Auch an Silvester hat er sie gerne an seiner Seite. Deshalb lädt der Stier sie zu sich nach Hause ein.

Für seine Liebsten gibt es ein leckeres Dinner. Danach lassen sie gemeinsam die Korken knallen, bis der Erste unter den Tisch sinkt.

Weißt du, wie Stiere ticken?

Zwillinge im Silvester Horoskop

Du bist Zwilling und möchtest wissen, wie du laut deines Sternzeichens Silvester verbringst?

Dieses Jahr tust du dir ausgesprochen schwer. Du bist sehr unentschlossen und wägst wiederholt die Vor- und Nachteile ab.

Der Zwilling ist ein unendlich geselliger Typ, liebt Abwechslung und alles, was nach Partystimmung aussieht. Er geht sehr gerne feiern und es schlägt gerne mal über die Stränge.

Feuchtfröhlich geht es zu und als Zwilling gehörst du meist zu denen, die am lautesten singen und auf der Tanzfläche zu finden sind.

Aber auch gegen einen romantischen Silvesterabend mit dem Schatz haben Zwilling-Geborene nichts einzuwenden.

Dieses Jahr könnte es etwas ruhiger werden. Aber auch im kleinen Kreis kann man viel Spaß haben.

Das macht das Sternzeichen Zwillinge aus!

Krebse sind offen für Silvester Pläne

Heute so, morgen so. Hier ist alles möglich. Zur Party nebenan, ein Restaurant-Besuch oder doch lieber ein Abend zu Hause.

Beim Krebs hängt vieles von seiner aktuellen Gefühlslage ab. Gefühle spielen nämlich eine große Rolle.

Entweder ist er etwas wehmütig oder aber super drauf. Eines steht aber fest: Pläne sind nichts für ihn. Viel lieber entscheidet er ganz spontan.

Dennoch soll der 31. Dezember für den Krebs der beste Tag des Jahres werden. Kein Wunder, dass sich Krebs-Geborene schon im Herbst fragen, wie ihr Sternzeichen Silvester verbringen wird.

Beim Krebs ist an Silvester eine ganze Reihe der Gefühle möglich. Mach dir selbst nicht so viel Druck und versuche entspannt an die Sache ranzugehen.

So verstehst du Krebse endlich besser!

Löwe im Silvester Horoskop

Löwen stehen auf Luxus und darauf, im Mittelpunkt zu stehen. Ein exklusives Feuerwerk am See oder eine Penthouse Party sind das Richtige für die Silvesternacht des Löwen.

Auch ein Sechs-Gänge-Menü darf nicht fehlen. Der Löwe will alles überblicken, edlen Champagner schlürfen und von den Erfolgen im kommenden Jahr träumen. Außerdem steht er gerne im Rampenlicht und präsentiert sich deshalb in edler Garderobe.

Wie wäre es dieses Jahr mit einem gemütlichen Luxus-Dinner zuhause?

Du bist Profi darin, unvergessliche Silvesterpartys zu schmeißen. Als Löwe bist du ein wunderbarer Gastgeber – für köstliche Drinks, leckeres Essen und gute Musik ist bei dir immer gesorgt.

Entdecke hier den wahren Charakter des Löwen!

Sternzeichen Silvester für die Jungfrau

Ob bei diesem Sternzeichen Silvester zur großen Party wird? Wohl kaum! Denn die Jungfrau mag es gerne einfach.

Am liebsten verbringt sie einen gemütlichen Abend bei Freunden mit guten Gesprächen.

So sieht für sie der perfekte Jahresausklang aus. Auf Knallerei und Partys kann die Jungfrau verzichten.

Als Jungfrau liebst du Organisation und Perfektion. Du würdest am liebsten alles selbst organisieren und vorbereiten. Das sorgt natürlich für viel Stress, wodurch du die schönste Zeit nicht genießen kannst.

Höre auch mal auf andere Meinungen und gib Aufgaben ab. Es muss nicht immer alles perfekt sein. Hauptsache ist doch, man ist mit den Menschen zusammen, die man liebt.

Deshalb sind Jungfrauen Freunde fürs Leben!

Das Silvester Horoskop für die Waage

Die Waage bevorzugt es, sich chic anzuziehen und auszugehen. Zu Silvester findest du sie beim Feiern im angesagtesten Club der Stadt oder in einem Szene Restaurant mit Bar.

Auch ein edles Menü zuhause mit Hummer, Lachs und Champagner ist bei der Waage möglich.

Wer gut plant, kann das aber auch zuhause haben. Organisation ist alles und davon kann die Waage ohnehin nicht genug bekommen.

Auch gegen einen Kurztrip in ein anderes Land oder eine große Party in einer fremden Stadt hat das Luftzeichen nichts einzuwenden. Die Waage liebt es am Ende des Jahres aus ihrem Alltag zu entfliehen.

Achtung: So verärgerst du Waagen!

Der Skorpion in der Silvesternacht

Bei diesem Sternzeichen wird es zu Silvester etwas ruhiger. Denn der Skorpion mag den lauten Trubel am 31. Dezember nicht.

Stattdessen verbringt er lieber einen gemütlichen Abend bei Freunden. Eine Silverparty im Freien mit wärmendem Punsch – das ist das, was dem Sternzeichen an Silvester gefällt. Eingehüllt in warmer Kleidung mit einem heißen Getränk in den Händen und den Liebsten um sich versammelt – das klingt perfekt.

Die frische Luft spendet dem Skorpion neue Energie und hilft ihm, einen klaren Kopf zu bewahren.

Das sind die Charakterstärken des Skorpions!

Schützen feiern das neue Jahr mit Schwung

Wie bei dir laut Sternzeichen Silvester aussieht?

Temperament und Optimismus sind die besten Voraussetzungen für einen tollen Silvesterabend.

Der Schütze liebt es zu feiern und begrüßt das neue Jahr mit Schwung. Er kann die Füße kaum stillhalten und es geht gleich ab auf die Tanzfläche. Am liebsten feiert er das neue Jahr in coolen Clubs der Stadt.

Das Feuerzeichen ist kreativ und lässt sich immer etwas einfallen.

Schützen verstehen leicht gemacht!

Sternzeichen Silvester für den Steinbock

Der Steinbock feiert Silvester am liebsten zuhause mit der Familie und Freunden. Das passiert ohne viel Tamtam. Auf den Tisch kommen leckere Speisen. Nach dem Essen werden die Gesellschaftsspiele hervorgeholt.

Von Inszenierungen und übertriebenen Party hält das Erdzeichen wenig. Steinböcke bleiben auf dem Boden der Tatsachen und genießen, was sie haben.

Feuerwerk gibt es keines. Der Steinbock entspannt zu Silvester lieber ein bisschen und macht sich deshalb nicht zu viel Arbeit.

Auch ein Trip auf eine Hütte in den Bergen können sich Steinbock-Geborene sehr gut vorstellen. Dieses Jahr könnte es aber ebenso ein kuscheliger Abend zuhause werden.

Das macht Steinbock-Geborene wirklich aus!

Der Wassermann in der Silvesternacht

Der Wassermann heißt zu Silvester gerne Gäste willkommen. Er ist erfinderisch und originell. Er zaubert seinen Gästen ein leckeres Silvestermenü und mixt verschiedenste Cocktails. Ein unvergessliches Vergnügen ist garantiert.

Außerdem ist der Wassermann der Zeit immer voraus und weiß Trends gezielt einzusetzen. Wer bei einem Wassermann eingeladen ist, wird sicher staunen.

Von großem Trubel und riesigen Party hält das Wasserzeichen wenig.

Perfekt ist der Abend, wenn Familie, Freunde, gutes Essen und ein paar Spiele vereint werden.

Mission Wassermann besser einschätzen

Fische Silvester Horoskop

Wenn du ein Sternzeichen zu Silvester überall finden kannst, dann ist es der Fisch. Ob mit Freunden zuhause beim Dinner oder auf einer Party mit ordentlicher Stimmung. Er fühlt sich überall wohl und lässt sich ganz losgelöst von einem Jahr ins andere treiben.

Dieses Jahr wollen viele Fische-Geborene das Jahr aber ruhig und entspannt ausklingen lassen. Dazu zählen gutes Essen, leckere Drinks, entspannte Gespräche oder ein guter Film.

Und natürlich die liebsten Bezugspersonen. So kann das Wasserzeichen den letzten Abend des Jahres entspannt genießen.

Deshalb sind Fische die besten Freunde!

Unser Fazit

Viel zu viele machen sich Sorgen, was sie an Silvester unternehmen sollen. Doch egal, wie du dich entscheidest deinen Silvesterabend zu verbringen, der Abend wird bestimmt wundervoll! Und es kommt oft nicht darauf an, wo man feiert, sondern mit wem du Silvester verbringst.

Happy New Year! :)

Du möchtest dieses Jahr leckere Low Carb Plätzchen backen? Dann versuch mal Mandelkekse ohne Mehl. Sie sind perfekt für alle, die Carbs, Weißmehl und Zucker reduzieren möchten. Ich verrate dir mein Lieblingsrezept!

Du bist auf der Suche nach einem köstlichen Keksrezept, das nicht nur unglaublich lecker schmeckt, sondern auch noch Low Carb ist?

Dann bist du hier genau richtig!

Ich stelle dir heute meine absoluten Lieblingskekse vor: Mandelkekse ohne Mehl und Zucker. Ja, du hast richtig gelesen – ganz ohne Mehl und Zucker!

Und das Beste daran? Sie sind nicht nur Low Carb, sondern auch super einfach zuzubereiten. Wer sagt, dass gesundes Backen kompliziert sein muss?

Dir geht’s wahrscheinlich gleich wie mir: Gerne und gesund naschen, aber nicht lange in der Küche stehen. Ich habe mir dieses Jahr etwas vorgenommen – und zwar, unterschiedliche Kekssorten mit vielen Nüssen – zucker- und mehlfrei.

Du wirst sehen – diese zwei Zutaten brauchst du gar nicht. Denn Mandelplätzchen ohne Mehl und Zucker sind mega lecker und klappen auch, wenn du kein Profi-Bäcker bist.

Lass dich von diesem Rezept überzeugen und tauche ein in die Welt der gesunden Naschereien!

Welche Zutaten brauche ich für Mandelkekse ohne Mehl und ohne Zucker?

Also, was du garantiert nicht brauchst, sind Zucker und Weißmehl. Es gibt inzwischen so viele leckere Low Carb Plätzchen Rezepte, die auf Alternativen setzen. Statt Zucker etwa Birkenzucker oder Erythrit und statt klassischem Mehl kommen Nussmehle zum Einsatz. Aber das sehen wir uns jetzt im Detail an.

Ich verrate dir auch, womit du Zutaten ersetzen kannst, wenn du sie nicht zur Hand hast.

Mandeln

Du brauchst zwei Arten von Mandeln – einmal in Form von Mehl und einmal ganz klassisch gemahlen.

Übrigens, bevor du dich das fragst: Kann man statt Mandelmehl auch einfach gemahlene Mandel nehmen?

Die Antwort lautet ganz klar: Nein, Low Carb Mandelkekse gelingen dann nämlich nicht. Denn Mandelmehl wird entölt. Deshalb ist es auch relativ teuer. Das Entölen verändert ihre Backeigenschaft. Gemahlene Mandeln sind einfach nur Mandeln, die ganz klein aufgerieben werden. Sie enthalten viel Öl und verhalten sich beim Backen ganz anders.

Mandelmehl enthält weniger Fett – es sind pro 100 Gramm etwa 10 Gramm Fett. Gemahlene Mandeln haben einen Fettanteil von 59 Gramm.

Mandelmehl hat eine sehr feine Struktur, es fühlt sich im direkten Vergleich viel leichter an als gemahlene Mandeln. Das Mehl verleiht Rezepten Festigkeit und ist ein guter Ersatz für Weizenmehl. Du kannst das Mehl online kaufen, im Reformhaus bekommen, in einigen Drogerien finden oder in großen Supermärkten.

Übrigens: Du solltest viel öfter Mandelkekse ohne Mehl und Zucker zubereiten. Denn Mandeln sind ein wahres Superfood. Sie sind reich an gesunden Fetten und Proteinen. Du findest darin sehr viel Vitamin E und Magnesium.

Weil sie einen hohen Ballaststoffanteil haben, fördern Mandeln die Verdauung und können sogar den Cholesterinspiegel senken. Großer Pluspunkt: Die Mandel zählt zu den wichtigsten und tollsten Zutaten in der Low Carb Küche. Sie hält lange satt und verhindert Heißhunger.

Wenn du mal etwas anderes versuchen möchtest: Du kannst die Mandeln durch Haselnüsse ersetzen! Haselnussmehl und Mandelmehl hat dieselben Backeigenschaften – du kannst das Rezept 1:1 abändern.

Schau mal hier: „So verwendest du Low Carb Mehle richtig!“

Butter

Wir brauchen Butter oder ein anderes pflanzliches Fett wie Margarine in den Keksen. Die Butter hat gleich mehrere Aufgaben:

1. Geschmack und Textur: Butter verleiht den Keksen einen butterigen Geschmack und sorgt für eine zarte, mürbe Textur.
2. Bindung: Butter hilft, die trockenen Zutaten (wie Mandelmehl und gemahlene Mandeln) zu binden und einen geschmeidigen Teig zu bilden.
3. Feuchtigkeit: Sie gibt den Keksen Feuchtigkeit, was besonders wichtig ist, da das Rezept ohne Mehl und Zucker auskommt.
4. Bräunung: Beim Backen hilft die Butter, eine goldbraune Farbe auf der Oberfläche der Kekse zu erzeugen.
5. Haltbarkeit: Fette wie Butter können dazu beitragen, dass gebackene Waren länger frisch bleiben.

Erythrit

Mein liebster Ersatzstoff für Zucker ist Erythrit, nicht nur, weil es 0 Kalorien enthält, sondern auch, weil es dieselben Backeigenschaften wie herkömmlicher Haushaltszucker hat.

Ich ersetze in sehr vielen Rezepten den Zucker durch Erythrit. Wenn du das auch machen möchtest, dann kannst du das einfach 1:1 machen. Du musst aber wissen, dass Erythrit weniger Süßkraft hat – deswegen werden die Kekse gefühlt weniger süß. Mich stört das aber nicht, weil mir die meisten Rezepte ohnehin viel zu stark gezuckert sind.

Beim 1:1 Ersatz kann es passieren, dass die Kekse mit dem Zuckerersatzstoff weniger knusprig werden.

Ei

Das Ei sorgt für Bindung im Rezept. Wenn du auf Eier allergisch reagierst oder einfach keines zuhause hast, kannst du es durch Apfelmus ersetzen. Wie das funktioniert, kannst du hier nachlesen: „So ersetzt Apfelmus ein Hühnerei!“

Kakao

Du kannst den Teig mit Kakao mischen oder ihn einfach weglassen. Es ist auch möglich, dass du den Grundteig in zwei Stücke teilst und nur die Hälfte der Low Carb Cookies einfärbst.

Bei den hellen Keksen arbeitest du Zitronenzesten ein und schon hast du aus einem Grundteig, zwei vollkommen unterschiedliche Geschmacksrichtungen kreiert. Toll, oder?

Zimt

Ich gebe eine Prise Zimt in das Rezept, um die Cookies noch mehr nach Weihnachten schmecken zu lassen.

Tipp: Wer kein Fan von Zimt ist, sollte stattdessen zu Vanille greifen. Beide Gewürze harmonieren bestens mit Mandeln. Oder du lässt einfach beides weg und genießt, den leichten Geschmack nach Marzipan.

Yummy: Low Carb Plätzchen zum Ausstechen!

Diese Mandelplätzchen ohne Mehl sind

• glutenfrei
• Low Carb
• Keto geeignet
• zuckerfrei
• laktosefrei, wenn du Margarine verwendest
• mega lecker
• und schnell zubereitet

Vorbereitung: Das solltest du über Mandelkekse ohne Mehl und Zucker wissen

Wenn du gerne softe und weiche Kekse hast, dann wird dir dieses Rezept besonders gut gefallen und schmecken. Die Kekse zergehen nämlich auf der Zunge.

Die Kekse sind direkt nach dem Backen am besten. Ich liebe es, wenn sie noch lauwarm sind.

Diese Vorbereitungen musst du treffen:

Ofen vorheizen

Das ist vielleicht offensichtlich, aber es ist wirklich wichtig, dass du da machst. Ein gut vorgeheizter Ofen sorgt für eine gleichmäßige Backtemperatur und verhindert, dass die Kekse trocken werden.

Zutaten auf Raumtemperatur bringen

Das gilt nicht nur für diese Kekse, sondern allgemein. Du solltest Zutaten wie Eier, Butter und Milch vor dem Backen immer auf Raumtemperatur bringen. So lassen sie sich besser vermischen und die Textur der Plätzchen wird viel besser.

Mischen & Sieben

Bei trockenen Zutaten wie Mehl, Backpulver oder Kakao kann das Sieben helfen, Klumpen zu vermeiden und für eine feinere Textur sorgen.

Reihenfolge beachten

Nimm dir die Zeit, alle Zutaten genau abzumessen. Dies stellt sicher, dass die Verhältnisse stimmen und du das gewünschte Ergebnis erzielst.

Die Reihenfolge, in der du die Zutaten hinzufügst, kann einen Unterschied machen. In den meisten Rezepten beginnst du damit, Fett und Zucker (oder Erythrit) cremig zu rühren, bevor du andere Zutaten hinzufügst.

Nicht zu lange backen

Achte darauf, dass die Kekse nicht zu lange im Ofen bleiben. Sie werden sonst hart und trocken. Mein Ofen bäckt sehr ungleichmäßig, deshalb wende ich das Backblech nach der halben Zeit, sonst sind die hinteren Mandelkekse schwarz und die vorderen blass.

Beobachte genau, was sich bei den Keksen tut. Denn Mandelkekse ohne Mehl verhalten sich dabei noch mal anders als solche mit Weißmehl.

Da das nun geklärt ist, kann es auch schon zum Rezept für Mandelplätzchen ohne Mehl gehen.

Rezept: Mandelkekse ohne Mehl und Zucker

Lass uns loslegen! Hier findest du die lange Fassung des Rezepts. Sie richtet sich an alle, die nicht regelmäßig backen oder sogar zum ersten Mal Backen. Ich erkläre hier sehr detailliert, wie du vorgehen musst und worauf du achten musst.

Wenn du immer wieder und leidenschaftlich gerne bäckst, dann findest du am Ende des Beitrags eine Kurzfassung des Rezepts.

Zutaten:

• 150 g Mandelmehl
• 100 g gemahlene Mandeln
• 130 g zimmerwarme Butter
• 20 g Erythrit
• 1 Ei
• 1 Prise Salz
• 1/2 TL Zimt
• 1/2 TL Kakao (optional)
• 1 Handvoll Mandeln als Deko

Außerdem: Backblech mit Backpapier, Waage, 2 Schüsseln.

Vorbereitungen

Heize den Backofen auf 180° Ober-Unterhitze ein. Alternativ gehen auch 160° Heißluft – die Kekse werden dadurch knuspriger an der Oberfläche.

Lege das Backblech mit Backpapier aus.

Wiege alle Zutaten separat in kleinen Schüssel ab, damit du auf nichts vergisst.

Zutaten vermischen

Vermische Mandelmehl und die gemahlenen Mandeln in einer Schüssel.

Rühre die zimmerwarme (!) Butter mit Erythrit in einer zweiten Schüssel cremig.

Wenn sich beides gut vermischt hat, gibst du das Ei dazu. Du musst es nicht trennen, wir brauchen Eigelb und Eiweiß – also einfach rein damit.

Jetzt kommt noch eine Prise Salz dazu. Rühre, bis sich alle Zutaten vermischt haben.

 Kakao unterrühren

Abschließend fehlen noch Kakao und Zimt. Je nach Kakaopulver kann es nötig sein, dass du es durch einen Sieb gibst. Anderenfalls bilden sich gerne Klumpen. Verwende Backkakao, keine Trinkschokolade.

Beim Kakao musst du ein bisschen auf dein Gefühl hören. Es kann passieren, dass der Teig dadurch trocken wird. Falls das passiert, gib noch ein bisschen Butter dazu. Meist genügt schon 1 TL.

Der Teig sollte keinesfalls brüchig sein und sich gut formen lassen.

Wenn du großer Schokofan bist, kannst du auch mehr Kakaopulver verwenden – du musst nur bei der Konsistenz vorsichtig sein und etwas mehr Butter einplanen.

Low Carb Mandelkekse backen

Du brauchst für jedes Plätzchen etwa einen Teelöffel Teig. Forme eine Kugel aus dem Teig und setze sie auf das Backblech. Drücke den Teig mit der Löffelrückseite ein bisschen flach.

Platziere die Mandel in der Mitte.

Lasse zwischen den Keksen 2 cm Abstand. Jetzt geht’s bei 180° Ober-Unterhitze ab in den Backofen.

Backe die Cookies etwa 15 Minuten. Ich wende das Blech nach 10 Minuten, damit sie gleichmäßig braun werden.

Die Kekse sind wegen der Zutaten eher mürbe und zart. Wenn man sie zu lange bäckt, werden sie trocken und hart.

Wie lange muss ich Mandelkekse ohne Mehl backen?

Ich möchte diesem Thema einen eigenen Absatz widmen, weil ich dazu einiges zu sagen haben. Die tatsächliche Backzeit hängt stark von deinem Ofen ab und wie groß die Cookies ausfallen.

Mein alter Ofen war schon sehr undicht und hat sehr einseitig gebacken, ich musste Kekse, Kuchen und Co regelmäßig drehen. Anderenfalls war die Hinterseite schwarz und vorn war alles noch roh. Jetzt habe ich einen viel besseren Ofen und

Es gibt ein paar Tipps und Tricks, die du bei der perfekten Backzeit beachten solltest:

• Farbe beobachten: Die Kekse sollten eine goldene Farbe annehmen, aber nicht zu dunkel werden. Das ist ein gutes Anzeichen dafür, dass sie fertig sind. An der Unterseite werden sie braun.
• Konsistenz prüfen: Die Kekse werden direkt nach dem Backen noch etwas weich sein. Sie härten beim Abkühlen aus. Wenn du dir unsicher bist, ob sie durch sind, kannst du vorsichtig mit dem Finger auf die Mitte eines Kekses drücken. Er sollte leicht nachgeben, aber nicht zu sehr.
• Ofentür nicht zu oft öffnen: Widerstehe dem Drang, ständig die Ofentür zu öffnen, um nach den Keksen zu sehen. Jedes Mal, wenn du die Tür öffnest, entweicht Wärme, und das kann die Backzeit verlängern und das Ergebnis beeinflussen.

Wie kann ich Mandelkekse verfeinern?

Das Rezept ist dir irgendwie noch nicht ganz sympathisch? Keine Sorge, das geht uns allen mal so. Das Schöne am Backen ist ja, dass man immer wieder Neues ausprobieren und das Rezept an den eigenen Geschmack anpassen kann.

Hier sind einige meiner Lieblingsvarianten, die du vielleicht auch mal ausprobieren möchtest:

1. Mit Schokoladenstücken: Wer liebt nicht den Geschmack von geschmolzener Schokolade in einem frisch gebackenen Keks? Anstatt des Kakaopulvers könntest du gehackte Schokoladenstücke oder Schokochips hinzufügen.
2. Mit getrockneten Früchten: Für einen fruchtigen Touch könntest du getrocknete Früchte wie Rosinen, Cranberrys oder Aprikosenstücke unter den Teig mischen. Sie geben nicht nur eine süße Note, sondern auch eine angenehme Konsistenz.
3. Nussfreie Alternativen: Wenn Nüsse nicht so dein Ding sind oder du für jemanden mit einer Nussallergie backst, gibt es viele Alternativen. Wie wäre es, wenn du die gemahlenen Mandeln durch Sonnenblumenkerne, Cashew oder Kürbiskerne ersetzt? Sie bieten eine ähnliche Textur und einen einzigartigen Geschmack.

Und hier noch ein paar weitere Ideen, die du ausprobieren könntest, wenn du Lust hast:

• Kardamom dazugeben: Dieses Gewürz hat einen wunderbar warmen und aromatischen Geschmack, der besonders in der kalten Jahreszeit herrlich ist.
• Vanille statt Zimt: Für einen klassischen, süßen Geschmack kannst du Vanilleextrakt oder das Mark einer Vanilleschote verwenden.
• Zitronenzesten unterrühren: Für eine frische Note und ein wenig Zitrusgeschmack sind Zitronenzesten perfekt.
• Xucker Schokodrops statt der Mandel: Diese zuckerfreien Schokodrops sind eine großartige Möglichkeit, den Keksen zusätzliche Süße und Schokoladengeschmack zu verleihen, ohne zusätzlichen Zucker hinzuzufügen. Ich meine natürlich die Mandel an der Oberseite des Plätzchens
• Die Mandel durch eine Haselnuss ersetzen: Für einen anderen Geschmack und eine andere Textur kannst du die Mandel in der Mitte des Kekses einfach durch eine Haselnuss ersetzen. Oder du ersetzt die aufgeriebenen Mandeln durch Haselnüsse.

Zum Schluss noch ein kleiner Tipp: Wenn du zusätzliches Kakaopulver oder andere trockene Zutaten hinzufügst, achte darauf, dass der Teig nicht zu trocken wird. Eventuell musst du ein wenig mehr Butter oder Flüssigkeit hinzufügen.

Zimt solltest du nicht gleichzeitig mit Zitronenzesten verwenden – ich finde das geschmacklich nicht besonders lecker. Aber über Geschmack lässt sich bekanntlich streiten. Du kannst eigentlich alles kombinieren, wie du möchtest.

Wie lagere ich Low Carb Mandelkekse richtig?

Spätestens wenn du mit dem Backen fertig bist, wirst du dir eine große Frage stellen: Was muss ich bei der Lagerung von Plätzchen mit gemahlenen Mandeln ohne Mehl beachten? Im Endeffekt ist es ähnlich wie bei klassischen Keksen.

Damit sie so lange wie möglich frisch und lecker bleiben, solltest du darauf achten:

1. Luftdicht verpacken: Nachdem die Kekse vollständig abgekühlt sind, solltest du sie in einer luftdichten Dose oder einem Behälter aufbewahren. Das verhindert, dass sie Feuchtigkeit aus der Umgebung aufnehmen und dadurch zu weich werden. Außerdem schützt es sie vor unerwünschten Gerüchen aus der Küche. Wenn du die Kekse gerne weich hast, dann kannst du den Deckel vor dem Essen öffnen und etwa eine Stunde lang liegen lassen.
2. Kühl und trocken lagern: Mandelkekse mögen es gerne kühl und trocken. Ein kühler Vorratsraum oder ein dunkler Schrank sind ideal. Vermeide es, sie in der Nähe von Wärmequellen wie dem Ofen oder direktem Sonnenlicht zu lagern.
3. Trennschicht verwenden: Wenn du die Kekse in Schichten in einem Behälter stapelst, lege zwischen die Schichten ein Stück Backpapier. Das verhindert, dass sie aneinander kleben oder zerbrechen.
4. Haltbarkeit: Deine Mandelkekse sollten bei richtiger Lagerung etwa 1-2 Wochen frisch bleiben. Da sie keine Konservierungsstoffe enthalten, ist es wichtig, sie innerhalb dieser Zeit wegzuessen. Wenn du merkst, dass sie nach einigen Tagen anfangen, ihre Knusprigkeit zu verlieren, kannst du sie kurz im Ofen aufbacken, um ihnen wieder Leben einzuhauchen.
5. Einfrieren für später: Wenn du eine größere Menge gebacken hast oder einfach einige für später aufbewahren möchtest, kannst du Mandelkekse auch einfrieren. Verpacke sie einzeln oder in kleinen Portionen und lege sie in einen Gefrierbeutel. So kannst du bei Bedarf immer ein paar herausnehmen und sie bei Raumtemperatur auftauen lassen. Wichtig: Luftdicht einfrieren – sonst nehmen sie Tiefkühl-Geschmack an!

Schau mal bei diesen 9 Low Carb Keksrezepten vorbei!

Und hier wie versprochen die Kurzfassung des Rezepts für alle, die regelmäßig backen:

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Low Carb Mandelplätzchen ohne Mehl und Zucker

Lust auf etwas Süßes? Diese Mandel Kekse wirst du bestimmt lieben!

Gericht Dessert

Küche Französisch

Keyword Kekse, Plätzchen, Weihnachtskekse

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten

Backzeit 15 Minuten Minuten

Gesamtzeit 35 Minuten Minuten

Portionen 20 Cookies

Kalorien 120kcal

Zutaten

• 150 g Mandelmehl
• 100 g gemahlene Mandeln
• 130 g Butter
• 2 EL Erythrit
• 1 Ei
• 1 Prise Salz
• ½ TL Zimt
• ½ TL Kakaopulver
• 1 Handvoll ganze Mandeln als Deko

Anleitungen

• Heize den Backofen auf 180 Ober-Unterhitze vor. Alternativ: 160° Heißluft.
• Lege ein Backblech mit Backpapier aus.
• Vermische Mandelmehl und die gemahlenen Mandeln in einer Schüssel.
  150 g Mandelmehl, 100 g gemahlene Mandeln
• Rühre in einer zweiten Schüssel die zimmerwarme Butter und das Erythrit cremig. Gib das Ei dazu und anschließend Salz.
  130 g Butter, 2 EL Erythrit, 1 Ei, 1 Prise Salz
• Jetzt kommen noch Zimt und Kakaopulver zum Teig. Du kannst gerne auch mehr Kakaopulver nehmen - nimm dann aber ein bisschen mehr Butter, damit die Low Carb Kekse nicht trocken werden.
  ½ TL Zimt, ½ TL Kakaopulver
• Für jedes Plätzchen nimmst du etwa Teelöffel Teig und formst Kugeln daraus. Setze die Kugeln auf das Backblech und drücke sie mit dem Löffel ein bisschen flach. Setze eine ganze Mandel in die Mitte.
  1 Handvoll ganze Mandeln als Deko
• Ab damit in den Backofen. Nach etwa 12 bis 15 Minuten sind die Low Carb Mandelplätzchen ohne Mehl fertig!

Nährwerte

Kalorien: 120kcal | Kohlenhydrate: 3g | Protein: 3g | Fett: 12g | gesättigte Fettsäuren: 4g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 0.2g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Transfette: 0.2g | Cholesterin: 22mg | Natrium: 64mg | Kalium: 5mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 0.5g | Vitamin A: 174IU | Vitamin C: 0.001mg | Kalzium: 29mg | Eisen: 1mg

Mein Fazit

Mandelkekse ohne Mehl und Zucker zuzubereiten, ist nicht schwierig. Du musst dafür weder erfahrene Keks-Bäckerin sein, noch regelmäßig backen. Du kannst nach Lust und Laune Zutaten hinzufügen und den Teig mit Schokodrops, Zitronenzesten oder Trockenfrüchten verfeinern.

Viel Erfolg beim Backen und lass es dir schmecken!

Du möchtest Brownies ohne Backofen zubereiten? Ich verrate dir mein absolutes Lieblingsrezept. Und das Beste daran: die Zutaten wirken sehr gut gegen die monatlichen Leiden von uns Frauen. So kannst du gesund naschen und dir die Zeit vor der Periode mit dem PMS Rezept angenehmer gestalten.

Hey du Naschkatze! Heute möchte ich mit dir über eine ganz besondere Leidenschaft von mir sprechen: das Backen. Aber nicht nur das – es geht um ein ganz besonderes Backabenteuer. Eines, bei dem du deinen Backofen ausgeschaltet lassen kannst. Klingt das nicht verlockend?

Manchmal hat man einfach Lust auf Süßes, aber absolut keine Lust den Backofen einzuschalten. Das muss aber zum Glück auch gar nicht sein. Denn heute zeige ich dir, wie du Brownies ohne Backofen zubereiten kannst.

Ich teile mein Geheimnis mit dir! Ich habe ein Rezept entwickelt, das nicht nur unheimlich einfach zuzubereiten ist, sondern auch unglaublich lecker schmeckt. Diese Brownies sind saftig, schokoladig und haben eine perfekte Balance zwischen süß und herb – genau so, wie ich es mag.

Die Zubereitung dieser Brownies ohne Backofen ist so simpel, dass du dich fragen wirst, warum du es nicht schon früher ausprobiert hast.

Bist du bereit, in die Welt der No Bake Brownies einzutauchen?

Übrigens: Diese kleinen Schokoküchlein schmecken nicht nur himmlisch. Sie haben eine Superkraft!

Diese Süßigkeit zählt zu den effektivsten PMS Rezepten, die es gibt. Aber das sehen wir uns dann gleich im Detail an.

Welche Zutaten brauche ich, um Brownies ohne Backofen zubereiten zu können?

Hier möchte ich dir verraten, welche Zutaten du für das Zubereiten des kleinen schokoladigen Kuchens benötigst. Ich sage dir auch, wodurch du die Zutaten ersetzen kannst, falls du eine nicht zuhause hast.

Datteln

Ich habe Datteln immer zuhause, weil man sie sehr lange lagern kann, ohne, dass sie schlecht werden. Selbst dann, wenn sie schon hart und trocken sind, ist es kein Problem – dann weichst du sie einfach ein paar Stunden in Wasser ein.

Solltest du keine Datteln haben, kannst du sie durch getrocknete Feigen ersetzen. Sie haben eine ähnliche, natürliche Süße und auch die Konsistenz unterscheidet sich kaum. Datteln lassen sich 1:1 durch Feigen ersetzen.

Rosinen sind auch eine Möglichkeit, um Datteln zu ersetzen. Sie sind etwas süßer, bringen aber ebenfalls die nötige Klebrigkeit mit.

Und dann hätten wir noch Apfelmus. Das ist allerdings etwas schwieriger, weil sich Apfelmus und Datteln sehr in der Konsistenz unterscheiden. Für ungefähr 1 Tasse Datteln kannst du eine 1⁄2 Tasse Apfelmus verwenden.

Da Apfelmus aber viel flüssiger ist und weniger süß, könnte die Konsistenz der No Bake Brownies darunter leiden. Ich habe es bis jetzt nur mit Feigen versucht – das hat super funktioniert.

Walnüsse und Mandeln

Nüsse bringen Biss und Geschmack in den Kuchen. Wenn du Brownies ohne Backofen zubereiten möchtest, sind sie enorm wichtig für die Konsistenz.

Du kannst sie aber auch ersetzen, wenn du genau diese zwei Sorten nicht zur Hand hast.

Ersetze Walnüsse und Mandeln 1:1 durch:

• Haselnüsse
• Pekanüsse
• Cashewnüsse
• Sonnenblumenkerne

Beim Ersetzen nimmst du natürlich aber auch einen Eingriff am Geschmack vor. Die leicht herbe Note der Walnüsse macht sich im Rezept besonders gut. Ich würde deshalb nur einen Teil der Walnüsse ersetzen.

Kakaopulver

Bei Kakaopulver denken viele an den Frühstückskakao aus der Kindheit. Aber das ist vollkommen die falsche Zutat. Der Frühstückskakao besteht nämlich zur Hälfte aus Zucker und das ist genau das, was wir in den Brownies nicht haben wollen.

Deshalb schaue dich nach Raw Kakao oder Backkakao um. In diesen Verpackungen findest du entöltes Kakaopulver, das vollkommen ohne Zucker auskommt.

Es schmeckt leicht herb, mega schokoladig und erhält seine Süße von den Datteln.

Und dann sind wir auch schon beim Topping, das ist mit einem Esslöffel in großen Mengen futtern könnte. Es ist so unglaublich lecker, du wirst es lieben! Du brauchst dafür Bananen, Mandelmus und Honig.

Bananen

Hast du auch wieder mal zu viele Bananen gekauft und werden sie bereits braun? Dann solltest du nicht wegwerfen. Man kann reife Bananen sehr gut verwerten und etwa diese leckeren No Bake PMS Brownies daraus zubereiten.

Reife Bananen sind reich an Nährstoffen wie Vitamin C, B6, Kalium und Ballaststoffen. Je reifer sie sind, desto mehr Fruchtzucker enthalten sie. Sie sind also ganz wunderbare und gesunde Energielieferanten.

Mandelmus

Rund um die besondere Zeit im Monat haben viele Frauen vermehrt Lust auf Süßes und Fettiges. Mit Mandelmus kannst du die Lust auf mehr Kalorien decken und deinem Körper etwas Gutes tun.

Zugegeben: Nussmus ist im Einkauf ziemlich teuer. Wer möchte, kann Mandelmus ganz einfach selbst machen.

Mandelmus ist reich an ungesättigten Fetten, Magnesium, Eisen und Kalzium. Außerdem hat es einen hohen Proteingehalt.

Das Nussmus soll sich auch positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken.

Honig

Je nachdem, wie süß die Bananen sind, kann mehr oder weniger Honig nötig sein. Manchmal kann man ihn auch ganz weglassen. Wenn du vegan lebst, kannst du Honig durch Agavendicksaft oder Zuckerrübensirup ersetzen.

Rezept: Super schokoladige Brownies ohne Backofen

Bist du bereit? Lass uns diese Brownies zubereiten, ohne den Backofen einzuschalten. Alles, was du brauchst, ist ein Tiefkühlfach und eine normale Kaffeetasse – für alle, die lieber mit Gramm arbeiten, habe ich die Angaben in Klammer geschrieben.

Zutaten für den Kuchenboden

• 1 Tasse entkernte Datteln (180 g)
• 1 gemischte Tasse Walnüsse und Mandeln (130 g)
• 2 EL Backkakao

Zutaten für die Schokocreme

• 2 Bananen
• 1 EL Backkakao
• 2 EL Mandelmus
• 2 EL Honig

Außerdem: Tasse, Löffel, leistungsstarke Küchenmaschine, Tupperbox mit Deckel oder Glasform mit Deckel.

Kuchenboden zubereiten

Entkerne die Datteln und gib sie in die Küchenmaschine.

Schütte die Walnüsse und Mandeln dazu.

Und jetzt das Kakaopulver.

Mixe auf höchster Stufe, bis eine einheitliche, klebrige Masse entsteht. Es kann sein, dass du die Masse mehrmals mit dem Löffel vom Rand der Maschine putzen musst. Es dürfen gerne noch kleine Stücke der Nüsse zu sehen sein.

Fülle die Masse in eine Form, die du mit einem Deckel verschließen kannst. Verteile sie gleichmäßig auf dem Boden. Drücke sie mit einem Löffel oder den Fingern fest an. Wenn die Masse sehr klebrig ist, mache den Löffel leicht feucht.

Schokocreme zubereiten

Du musst die Küchenmaschine jetzt nicht auswaschen. Wenn ein paar „Teig“-Rest in der Maschine sind, macht das gar nichts.

Schäle die Bananen und gib sie in die Küchenmaschine.

Füge Kakaopulver, Mandelmus und Honig dazu.

Püriere die Masse, bis sie schön flaumig ist und keine Bananenstücke mehr zu sehen sind.

Streiche das Schokomus gleichmäßig auf den Kuchenboden.

Brownies ins Tiefkühlfach stellen

Damit die Schokocreme fest wird, musst du den Kuchen 30 Minuten ins Tiefkühlfach stellen. Jetzt verbinden sich die zwei Schichten mit einadner und die Creme wird fester.

Sie sollte eine festere Konsistenz bekommen, aber nicht ganz durchgefroren sein.

Schneide sie jetzt in kleine Stücke. Und fertig sind die Brownies ohne Backofen!

Wie lange sind No Bake Brownies haltbar?

Die Haltbarkeit und Art der Aufbewahrung hängt davon ab, wie weit du die Brownies fertig zubereitest. Den reinen „Teig“ kannst du fertig zubereitet 3-5 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Achte darauf, dass du ihn in eine Box mit Deckel gibst, die du fest verschließt. So kann er nicht austrocknen und nimmt auch keinen Kühlschrank Geschmack an.

Diese Masse lässt sich natürlich auch einfrieren. Im klassischen Tiefkühlfach hält sie etwa ein halbes Jahr.

Bereitest du das PMS Rezept vollkommen fertig zu – also inklusive des cremigen Toppings, dann solltest du die Brownies nur im Tiefkühlfach lagern. Anderenfalls wird das Topping zu flüssig.

Mein Tipp: Einmal durchfrieren lassen, in Stücke schneiden und die Stücke dann wieder einfrieren. Immer wenn du Lust auf etwas Süßes hast, kannst du dir ein Stück davon aus dem Gefrierfach holen.

Tipps und Tricks für die Zubereitung

1. Richtige Konsistenz des Teigs: Achte darauf, dass die Brownie-Masse die richtige Konsistenz hat. Sie sollte feucht und klebrig sein, aber nicht zu flüssig.

Wenn der Teig zu trocken ist, füge nach Bedarf mehr Datteln hinzu. Wenn er zu flüssig ist, füge mehr trockene Zutaten wie gemahlene Nüsse oder Haferflocken hinzu.

2. Geschmacksvariationen: Experimentiere mit verschiedenen Aromen und Zutaten, um deine No Bake Brownies zu personalisieren. Füge beispielsweise geröstete Nüsse, getrocknete Früchte, Vanilleextrakt oder Gewürze wie Zimt oder Meersalz hinzu, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken.

3. Perfekte Form: Drücke den Brownieteig gleichmäßig in die Form, um eine gleichbleibende Dicke zu gewährleisten. Verwende Backpapier, um das Herauslösen der Brownies aus der Form zu erleichtern.

4. Abkühlzeit: Lasse die Brownies ausreichend abkühlen, damit sie die richtige Konsistenz erreichen. Normalerweise dauert es mindestens 30 Minuten. Du kannst den „Teig“ sogar über Nacht ruhen lassen, um eine festere Textur zu erzielen. Am nächsten Tag gibst du dann noch die Schokocreme auf den Teig und bist dann jederzeit startklar.

5. Präzises Schneiden: Verwende ein scharfes Messer, das du vor jedem Schnitt in heißes Wasser tauchst, um schöne und saubere Brownie-Stücke zu erhalten. Das Rezept schmeckt aber auch, wenn du die Brownies mit einem Löffel aus der Form löffelst.

Welche Vorteile bringen Brownies ohne Backofen?

Warum No Bake Brownies? Ganz einfach: Sie sind super praktisch. Stell dir vor, du hast richtig Lust auf Brownies, aber keine Lust, deinen Backofen anzuschalten und zu warten, bis sie fertig sind.

Das kann in heißen Sommertagen oder wenn du wenig Zeit hast, ziemlich nervig sein. Hier kommen die No Bake Brownies ins Spiel.

Die Vorteile dieser Methode sind ziemlich überzeugend. Erstens spart sie Zeit. Du musst nicht auf das Vorheizen des Ofens oder das Backen warten. Zweitens ist es eine großartige Möglichkeit, wenn du keine Lust auf komplizierte Backprozesse hast. Du musst dir keine Sorgen über Teigkonsistenzen oder die genaue Backzeit machen. Einfach zubereiten und genießen.

Außerdem sind Brownies, die ohne Backen auskommen, unglaublich lecker. Sie sind saftig, schokoladig und haben diesen süßen, schokoladigen Geschmack, den du an Brownies liebst.

Kurz gesagt, No Bake Brownies sind der schnelle, einfache Weg, um deine Brownie-Gelüste zu stillen, ohne Stress und mit vollem Geschmack. Probier sie aus, und du wirst verstehen, warum sie so magisch sind.

Super saftige Blumenkohl Brownies!

Warum wirken die Brownies aus dem Kühlschrank als PMS Rezept?

Wenige Tage vor der Menstruation geht es los: Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Blähungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Müdigkeit, Reizbarkeit … die Liste könnte man noch lange fortsetzen.

Alle Symptome kann ich dir nicht nehmen, aber zumindest eine große Menge davon. Das macht die bevorstehende Periode doch zumindest ein wenig angenehmer.

Nicht umsonst habe ich mich für die Zutaten entschieden. Jede einzelne Zutat wirkt gegen eines der Symptome und sorgt dafür, dass die Zeit vor der Periode angenehmer wird. Und das sogar auf eine ganz gesunde Art und Weise.

Datteln: Sie enthalten natürlichen Zucker. Damit bekämpfen die Datteln unsere Müdigkeit und Antriebslosigkeit.

Walnüsse und Mandeln: In beiden steckt eine Menge Magnesium. Das hilft gegen den aufgeblähten Bauch und bei Krämpfen.

Kakaopulver: Schokolade! Wer kennt dieses Verlangen nach Schoko noch so gut? In diesen Brownies steckt deshalb eine Menge Kakaopulver

Bananen: In Bananen findest du viel Vitamin B6. Das hilft dir dabei, Stimmungsschwankungen vorzubeugen oder sie unter Kontrolle zu bringen. Der Heißhunger auf Süßes wird gestillt, wenn du reife Bananen verwendest.

Mandelmus: Die Fettsäuren im Mandelmus bekämpfen deine Hitzewallungen.

Mit den Zutaten kannst du PMS mit gestählter Brust und erhobenem Haupt entgegentreten. Aber weißt du, was daran mindestens genauso toll ist? Du brauchst keinen Backofen!

Der PMS Kuchen wandert nämlich einfach nur 30 Minuten lang ins Gefrierfach. Perfekt, um inzwischen eine Tasse heiße Schokolade herzurichten und es dir auf dem Sofa ein wenig gemütlich zu machen.

Lecker: Kaffee Schoko Brownie

Und hier die Kurzfassung des Rezepts für alle, die es eilig haben oder regelmäßig Schokokuchen aus dem Tiefkühlfach zubereiten.

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No Bake Brownies gegen PMS

Die Brownies schmecken nicht nur gut, sondern lassen auch PMS verschwinden.

Gericht Dessert

Küche Vegetarisch

Keyword Brownies, No Bake

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten

Ruhezeit 30 Minuten Minuten

Gesamtzeit 45 Minuten Minuten

Portionen 6 Brownies

Kalorien 192kcal

Kochutensilien

• 1 Leistungsstarke Küchenmaschine
• Löffel
• Kaffeetasse

Zutaten

Kuchenboden

• 1 Tasse Entkernte Datteln
• 1 Tasse Walnüsse und Mandeln
• 1/4 Tasse Backkakao

Schokocreme

• 2 Bananen
• 1/2 Tasse Backkakao
• 4 TL Mandelmus
• 4 TL Honig

Anleitungen

• Gib die Zutaten für den Kuchenboden in die Küchenmaschine. Zerkleiner sie bei höchster Stufe bis du eine kuchenähnliche Konsistenz erhältst.
  1 Tasse Entkernte Datteln, 1 Tasse Walnüsse und Mandeln, 1/4 Tasse Backkakao
• Verteile die Masse in einer Glasform oder Tupperbox.
• Jetzt gibst du die Zutaten für die Schokocreme in die Küchenmaschine. So lange rühren bis sich eine einheitliche Masse bildet.
  2 Bananen, 1/2 Tasse Backkakao, 4 TL Mandelmus, 4 TL Honig
• Streiche das Schokomus gleichmäßig auf den Kuchenboden.
• Stelle die Brownies 30 Minuten ins Tiefkühlfach. Die Schichten verbinden sich nun und werden ein wenig fester. Aber nicht ganz durchgefroren.
• Schneide die Brownies in kleine Stückchen und genieße den Moment!

Nährwerte

Kalorien: 192kcal | Kohlenhydrate: 35g | Protein: 4g | Fett: 6g | gesättigte Fettsäuren: 1g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 2g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 4g | Transfette: 0.002g | Natrium: 1mg | Kalium: 436mg | Ballaststoffe: 5g | Zucker: 25g | Vitamin A: 28IU | Vitamin C: 4mg | Kalzium: 47mg | Eisen: 1mg

Unser Fazit

PMS ist gar nicht so schlimm, wenn man sich auf leckere Brownies freuen kann! Im Handumdrehen sind die kleinen Schokostückchen zubereitet und bereiten dir eine Menge Freude. :)

Dich hat’s schon erwischt? Du hast Krämpfe und fühlst dich nicht wohl? Schau doch bei unseren Hausmitteln gegen Menstruationsschmerzen vorbei.

Was machen an Silvester, wenn man keine Party-Tigerin ist? Aber am 31. Dezember trotzdem etwas unternehmen möchte? Das sind unsere Tipps für deinen perfekten Jahreswechsel.

Großstadt, tausende Leute, Konzerte, Party – wenn du das hörst, verdrehst du die Augen? Sehr gut! Denn dann bist du hier richtig.

Wir verraten dir Dinge, die du an Silvester unternehmen kannst, wenn du keine Lust auf Party hast.

Weihnachten und der ganze Dezember waren schon stressig genug? Du hast keine Lust auf Menschenmassen und möchtest einfach nur gemütlich ins neue Jahr? Zum Glück gibt’s genug Möglichkeiten.

Der Jahreswechsel kann so viel mehr sein als eine wilde Party. Der 31. Dezember ist eine gute Gelegenheit, das alte Jahr auf eine ganz persönliche Weise zu verabschieden und voller Freue ins neue Jahr zu starten.

Auf die Frage: Was machen an Silvester, haben wir für jeden etwas Passendes dabei. Denn an Silvester kann man viel mehr unternehmen, als nur im Club zu feiern.

Heute möchten wir kreative Ideen mit dir teilen und dir Inspirationen liefern, wie du den letzten Tag im Jahr auf ganz besondere Art und Weise verbringen kannst.

Bist du bereit, dem Silvestertrubel zu entkommen? Dann lass uns gemeinsam eintauchen in die Welt der besinnlichen, persönlichen und dennoch festlichen Jahreswechsel-Feierlichkeiten!

22 Dinge, die du an Silvester machen kannst, wenn du kein Party-Fan bist

1. Silvester im Wellnesshotel

Für alle, die erschöpft vom vergangenen Jahr und den letzten Tagen sind, auf den warten Thermen und Wellnesshotels. Viele haben spezielle Silvester-Angebote, die auch jetzt noch gebucht werden können.

Nicht selten haben Wellnesshotels ein eigenes kleines Feuerwerk für ihre Gäste und ein exklusives Abendessen mit mehreren Gängen.

Und dann heißt es einfach nur: Füße hochlegen. Entspannter kann man nicht ins neue Jahr rutschen.

So feiert dein Sternzeichen Silvester!

2. Silvester in der Therme

Wer nicht gleich ein Hotel buchen möchte, der kann den Tag auch in der Therme verbringen. Handtuch, Badezeug und etwas zu lesen einpacken – fertig. Am besten die Sauna mitbuchen und dort in der Ruhezone die Stille genießen.

Einige Hotels bieten auch spezielle Day-Spa-Angebote an. So kannst du alle Vorteile eines Wellnesshotels genießen und am Abend auschecken. Klingt doch mega entspannt, oder?

Je früher man sich einen Platz sichert, desto besser!

3. Silvester mit Freunden

Lade doch einfach ein paar Freunde zu dir ein. Am besten seid ihr maximal zu 6 – so hält sich die Arbeit in Grenzen und du hast ausreichend Zeit für jeden Einzelnen.

Ein Fondue oder Raclette beschäftigt alle. Die Zeit bis Mitternacht vergeht wie im Flug. Ein paar Luftballons reichen auch schon als Deko. Oder wie wäre es mit einer Feuerzangenbowle?

Wenn du noch keine Idee hast, dann schau dir mal an, was die Sterne für dich bereithalten: „Das ist der perfekte Jahreswechsel für dein Sternzeichen!“

4. Zuhause ins neue Jahr

Was machen an Silvester, wenn man keine Lust hat, das Haus zu verlassen? Ganz einfach: Zuhause bleiben. Klingt unspektakulär? Kann aber wunderschön sein.

Macht euch einen entspannten Abend und geht um Mitternacht spazieren. Dann könnt ihr das Feuerwerk sehen und seid meist weit weg von Menschenmassen.

5. Die Silvester-Wanderung

Es muss natürlich kein 2.000-Meter-Gipfel sein. Es muss nicht einmal ein echter Gipfel sein; jeder Punkt mit einer guten Aussicht reicht aus. Denn auch wenn du den Lärm des Feuerwerks verachtest – aus der Ferne betrachtet, bieten die hellen Raketen ein beeindruckendes Lichtspiel.

Anstelle von eiskaltem Sekt, der bei Minusgraden schwer zu schlucken ist, empfiehlt sich ein warmer Grog oder Glühwein, um auf Mitternacht anzustoßen. Da tauen sogar alle sofort auf, die immer kalte Hände haben.

Die Wanderung kannst du natürlich auch tagsüber machen. So steht es bei uns immer auf der To Do Liste: Wanderung bis 14 Uhr, danach Vorbereitungen fürs Abendessen.

6. Silvester in einer ruhigen Stadt

Keine Lust auf Party? In vielen Großstädten ist Trubel – in kleinen Städten oder Orten kannst du Ruhe genießen. Dort entspannt essen gehen und einen langen Spaziergang machen.

Ein kleiner Tapetenwechsel kann niemals schaden, wieso also nicht zu Jahresende?

Die besten Städte für Silvester

7. Silvester auf einer Hütte

Da wirst du sehr wahrscheinlich keine freie mehr finden. Aber du kannst ja noch heute eine Hütte für nächstes Jahr buchen. Sie sind sehr schnell ausgebucht – und das hat auch ihren Grund. Wer schon mal eine Nacht in einer Hütte verbracht hat, wird auf den Geschmack kommen.

Ob zu zweit oder mit ein paar Freunden – das ist ein Erlebnis, an das du noch lange zurückdenken wirst.

8. Silvester auf der Skipiste

Andere stressen sich zuhause und richten das Essen für den Abend her. Und du? Du schnappst dir am besten deine Schi und fährst zum nächsten Berg. Wenn du kein Skifahrer bist, kannst du auch rodeln gehen.

9. Silvester in einer Sauna

In der Sauna ist es wesentlich gemütlicher und angenehmer als auf der Piste. Ja, auch in der Sauna kannst du den Silvesterabend einläuten.

Viele Saunen bieten eine schweißtreibende Jahreswechselfeier an, bei der die Besucher als Adam und Eva verkleidet sind. So kannst du das neue Jahr mit all deinen Sinnen begrüßen, vielleicht sogar mit einem Eisbad.

Auch hier gilt: Je mehr Freunde du hast, desto mehr Spaß wird es machen. Aber bedenke, dass ein Glas Champagner (oder zwei oder drei) nach einem Saunagang eine ganz andere Wirkung hat!

Wenn du eine Sauna zu Hause hast, lade Freunde ein, nach dem Prinzip: Schwitze alle Körpergifte aus, um Platz für Neues zu schaffen.

Kombiniere das mit ein paar kreativen Smoothies und Fingerfood, vielleicht sogar einer Quarkmaske – aus alt mach neu lecker. Das ist eine fantastische Art, das neue Jahr unbeschwert und aufregend zu beginnen.

10. Gemeinsam mit deinen Eltern

Statt mit Freunden kannst du dieses Jahr mit deinen Eltern ins neue Jahr rutschen. So wie früher mit Kakao und Spaziergang in der Kälte. Ganz entspannt und ohne viel Aufwand reichen doch auch ein paar Brötchen für diesen Abend.

11. Was machen an Silvester? In die Sternwarte gehen!

Zum Abschluss des Jahres bieten einige Sternwarten ein einzigartiges Programm an: Am letzten Tag des Jahres werden nicht nur die Himmelskörper untersucht, sondern auch ein Feuerwerk über der Stadt, wie zum Beispiel über Wien.

In Berlin wird Beethovens Neunte Sinfonie gespielt, um den Übergang von einem Jahr zum nächsten etwas Großartiges zu vermitteln; in Bad Honnef gibt es ein ganzes Astro-Silvester-Event mit Space Crew und Teleskopverlosung.

Allerdings ist oft eine Reservierung erforderlich. Wenn du dich für einen spontanen Besuch entscheidest, schau dir die kleineren Sternwarten an: Sie haben oft kein umfangreiches Programm, aber du kannst dir dennoch die Sterne und das Feuerwerk ansehen.

12. Mach einen Mädelsabend

Hand aufs Herz – man hat wirklich immer zu wenig Zeit für die Mädels, oder? Macht euch einen gemütlichen Abend mit Gesichtsmasken, Tratsch und eurem Lieblingssekt. Wir haben noch viele weitere tolle Mädelsabend Ideen für euch :)

13. Geht richtig gut essen

Pack deinen Freund oder eine Freundin ein und geht richtig lecker essen. Gönnt euch mal was und zieht euch richtig hübsch an. Tut gut, mal ganz woanders hinzugehen und Neues zu kosten.

14. Bleigießen und sich verrückte Dinge ausdenken

Es gehört einfach zum neuen Jahr dazu. Bleigießen macht Spaß und ihr könnt eurer Fantasie freien Lauf lassen. Was war das noch mal? Ein Huhn? Wofür das wohl steht?

Notiert euch das Ausgedachte und hebt die Notizen bis zum nächsten Jahr auf – mal sehen, was aus dem Huhn geworden ist.

Wenn man es ganz genau nimmt, dann ist es nicht mehr Blei, dass man gießt. Denn das ist seit 2018 verboten, weil Blei enorm gesundheitsschädlich ist.

Statt Blei kann man auf Wachs oder Zinn zurückgreifen. Viele nehmen auch einen flüssigeren Pancake Teig stattdessen – dabei erwärmt man die Pfanne, und jeder gießt einen großen Löffel Teig mit Schwung in die Pfanne. Und, was hast du für eine Figur?

Das Tolle daran: Der Pancake Teig lässt sich einfach aufessen

15. Geht in ein Silvester Theater

Es gibt viele kleine Theater mit Silvester Programm. Oft wird das „Dinner For One“ gespielt – es gibt hier eine große Anzahl an neuen Versionen, die wirklich lustig sind.

Mach diese Dinge nicht zum Jahreswechsel!

16. Genießt die Stille

Wieso muss man an Silvester etwas unternehmen? Genießt doch einfach mal die Ruhe und macht euch einen entspannten Tag mit Haustier.

Ob Hund oder Katze –  beide werden sich spätestens um Mitternacht fürchterlich vor dem Feuerwerk fürchten. Sie sind sicher froh, wenn du in der Nähe bist und sie beschützt. :)

17. Starte fit ins neue Jahr

Du gehst gerne Laufen? Sehr gut! Dann lauf doch eine Runde oder mach einen Sport, der dir wirklich gefällt. So bleiben Vorsätze nicht nur Vorsätze :)

18. Eine Freundin besuchen

Wann hast du zum letzten Mal deine Kindergarten-Freundin gesehen? Na, dann wird’s aber Zeit. Pack das Fotoalbum ein und macht euch mit ein paar Geschichten von früher einen entspannten Abend.

Vielleicht fragt sie sich auch gerade, was sie an Silvester machen soll.

19. Kocht oder backt zusammen

Stresst euch nicht und nehmt euch Zeit fürs gemeinsame Kochen. Dafür bleibt meist zu wenig Zeit. Ihr könntet auch mal etwas ganz Exotisches probieren. Oder einen leckeren Kuchen backen.

20. Sucht euch einen schönen Aussichtspunkt

Pack die Winterstiefel, die Jacke und einen Tee ein und geht zu einem Aussichtspunkt, von dem ihr das Feuerwerk sehen könnt. Bevorzugt ein kleiner Berg, ein Turm oder eine andere Erhöhung.

21. Silvester im Warmen

Italien, Kroatien und Spanien locken mit Plusgraden :) Es sind zwar meist nur 10° – aber das ist immerhin besser als die Kälte bei uns.

22. Spielspaß für Groß und Klein

Es ist besonders schwierig, die Stimmung aufrechtzuerhalten, wenn es noch ein paar Stunden bis zum Beginn der Party sind. Hier gibt es praktische und lustige Silvesteraktivitäten. Sie sind genauso einfach vor dem Bildschirm durchzuführen, wenn ihr euch gerade nicht treffen könnt. Unsere persönlichen Favoriten für Kinder und Erwachsene in der Silvesternacht:

Scharade, Emojis erraten oder ein selbst erfundenes Silvester-Quiz sind nur ein paar Ideen.

Unser Fazit

Viel zu viele machen sich Sorgen, was sie an Silvester unternehmen sollen. Ständig taucht die Frage auf: Was machen an Silvester? Lass es einfach entspannt angehen. Ein gemütlicher Abend in kleinem Kreis kann ganz amüsant sein. Denn es kommt doch nicht darauf an, wo man feiert, sondern mit wem man Silvester verbringt.

Viel Erfolg bei der Auswahl und einen guten Rutsch ins neue Jahr wünschen wir dir. Mögen all deine Wünsche in Erfüllung gehen!

Low Carb und Weihnachten – passt das zusammen? Klar, mit meinen Low Carb Butterplätzchen ganz bestimmt! Kein Zucker, kein Mehl, purer Genuss. Ich zeige dir mein Lieblingsrezept mit Gelinggarantie!

Weihnachten ohne Butterplätzchen? Für mich unvorstellbar!

Aber jedes Jahr das gleiche Dilemma: Die süßen Verführungen und der Wunsch, sich gesund zu ernähren. Dieses Jahr habe ich die Lösung gefunden: Butterplätzchen, die nicht nur lecker, sondern auch halbwegs gesund sind.

Kein Weißmehl, kein Zucker – und trotzdem ein himmlischer Genuss.

Low Carb Kekse sind nicht nur die bessere Wahl für unsere Figur, sondern auch für unser Wohlbefinden. Und das Beste daran? Sie sind kinderleicht zuzubereiten und du kannst sie wie einen gewöhnlichen Keksteig ausstechen und verzieren.

Mit ein paar kleinen Änderungen wird aus dem klassischen Rezept etwas ganz Neues. Begleite mich auf dieser süßen Reise und entdecke, wie Tradition und Gesundheit Hand in Hand gehen können!

Bevor wir gleich zum Low Carb Butterplätzchen Grundrezept kommen, lass uns noch einen Blick auf die Zutaten werfen, die du besorgen musst.

Welche Zutaten brauche ich für Butterkekse ohne Mehl?

Eigentlich ist es ganz einfach. Wenn du Butterkekse ohne Kohlenhydrate zubereiten möchtest, dann ersetzt du einfach das klassische Weißmehl durch gemahlene Mandeln. Und den Kristallzucker durch Birkenzucker oder Erythrit. Und schon hast du Carbs und Kalorien eingespart.

Aber das sehen wir uns jetzt im Detail an.

Mandelmehl

Mandelmehl ist die beste Alternative zu Weißmehl, wenn es darum geht, Carbs einzusparen. Es kommt deshalb besonders oft in der Low Carb und Keto Küche zum Einsatz. Mandelmehl hat so unglaublich viele Vorteile. Lass mich dir ein paar zeigen:

1. Glutenfrei: Mandelmehl ist von Natur aus glutenfrei, was es zu einer großartigen Alternative für Menschen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit macht.
2. Reich an Nährstoffen: Mandeln sind eine gute Quelle für Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Mandelmehl behält viele dieser gesundheitlichen Vorteile bei und ist vollgepackt mit Vitamin E, Magnesium und Kalzium.
3. Gesunde Fette: Mandeln enthalten gesunde, ungesättigte Fette, die gut für das Herz sind. Diese Fette sind natürlich auch im Mandelmehl enthalten.
4. Ballaststoffe: Mandelmehl hat einen höheren Ballaststoffgehalt als Weißmehl, was die Verdauung unterstützen kann.
5. Geschmack: Mandelmehl verleiht Backwaren einen leicht nussigen Geschmack, der von vielen Menschen geschätzt wird.
6. Saftigere Backwaren: Aufgrund seines Fettgehalts kann Mandelmehl dazu beitragen, dass Kekse, Kuchen und Co feuchter sind als solche, die mit Weißmehl hergestellt werden.

Wenn du selbst mit Rezepten experimentierst, musst du wissen, dass Mandelmehl nicht 1:1 gegen Weißmehl ersetzt werden kann! Die Backeigenschaften unterscheiden sich sehr stark voneinander!

Solltest du kein Mandelmehl zur Hand haben, dann kannst du auch Haselnussmehl verwenden. Ebenso gelingen Kekse mit Kokosmehl – aber da musst du das Rezept vollkommen abwandeln. Denn Kokosmehl zieht viel mehr Flüssigkeit.

Butter

Was wären Butterplätzchen ohne echte Butter?

Sie macht die Kekse erst so richtig lecker und gibt ihnen diesen unwiderstehlichen, buttrigen Geschmack. Außerdem sorgt sie dafür, dass die Plätzchen schön mürbe werden und nicht zu trocken sind.

Und wer liebt nicht diese schöne Farbe nicht, die Butter beim Backen zaubert? Kurz gesagt: Ohne Butter wären meine Plätzchen einfach nicht dasselbe!

Mein Tipp: Verwende echte Butter und ersetze sie nicht durch Margarine. Der typische Geschmack der Kekse geht dadurch nämlich verloren.

Stelle sie 15 Minuten vor dem Backen aus dem Kühlschrank. Sie muss weich sein, damit man sie gut verarbeiten kann.

Erythrit

Wer sich mit Low Carb backen beschäftigt, kommt um Erythrit nicht herum. Dieser Zuckerersatzstoff ist vollkommen frei von Kalorien. Deshalb darf man schon mal zulangen und genießen. Geschmacklich macht es wenig Unterschied, ob man klassischen Haushaltszucker verwendet oder diesen Ersatz.

Ein paar Menschen berichten zwar, dass Erythrit die Backwaren weniger süßt, aber mich stört das nicht weiter. Mir sind die meisten Rezepte ohnehin viel zu süß.

Erythrit lässt deinen Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe schießen. Für alle, die auf ihren Zuckerhaushalt achten müssen, ist das eine super Nachricht. Wer diesen Systemstoff nicht zur Hand hat, kann ihn durch Birkenzucker (Xylit) ersetzen.

Ei

Das Ei sorgt für Festigkeit und sorgt dafür, dass der Teig schön zusammenhält und nicht auseinanderfällt. Außerdem verleiht er den Plätzchen eine gewisse Fluffigkeit. Ohne das Ei wären die Low Carb Butterplätzchen wahrscheinlich ziemlich krümelig und nicht so lecker weich.

Vanille

Dezenter Nussgeschmack von Mandel und Butter – was fehlt da noch? Ein Hauch Vanille. Ich nehme am liebsten echte Vanilleschoten. Diesmal hatte ich keine zur Hand und habe deshalb Vanillearoma verwendet.

Falls du echte Vanille verwendest, wirf die Vanilleschote nach dem Auskratzen nicht weg. Schneide sie klein und vermische sie mit Zucker oder einem Zuckerersatz. Nach etwa 4 Wochen hat sie den Geschmack abgegeben und du hast selbst gemachten Vanillezucker!

Zitronenzesten

Ob Zitronenzesten etwas in Butterplätzchen verloren haben oder nicht – da gehen die Meinung weit auseinander. Für mich dürfen sie keinesfalls fehlen. Sie bringen eine gewisse Frische und Raffinesse ins Rezept, die ich nicht missen möchte.

Achte darauf, die Schale mit einer sehr feinen Gemüsehobel von der Zitrone zu reiben. Je feiner, desto besser. Es gibt wirklich nichts Schlimmeres als auf ein zähes Stück Zitronenschale zu beißen, wenn man sich eigentlich auf einen mürben Buttergeschmack freut.

Manchmal wird empfohlen, dass man Zitronenzesten durch Zitronensaft ersetzen soll. Aber da kann ich ganz und gar nicht zustimmen. Zitronenschalenabrieb ist fruchtig frisch, während der Saft einfach nur sauer ist.

Marmelade

Wer gerne Marmelade isst, weiß, dass sie zum größten Teil aus Zucker besteht. Es gibt inzwischen aber schon sehr gute Alternativen. Etwa Diabetiker Marmelade oder Low Carb Fruchtaufstriche.

Bei den meisten verwenden die Hersteller Birkenzucker statt gewöhnlichem Zucker. Beim Backen verhalten sich beide Fruchtaufstriche vollkommen gleich. Du kannst sie also 1:1 ersetzen.

Ich habe mich diesmal für eine köstliche Himbeermarmelade entschieden, weil sie einfach hervorragend zu den Zitronenzesten und der Vanille passt. Du kannst jeden Fruchtaufstrich nehmen, den du möchtest. Oder du verzichtest einfach ganz darauf und bäckst ganz einfache Butterkekse ohne Schnickschnack.

Kennst du schon diese Low Carb Plätzchen Sammlung?

Rezept: Butterplätzchen ohne Mehl und Zucker

Bist du bereit? Dann lass uns direkt loslegen! Dieses Rezept reicht für 20 bis 25 Plätzchen aus.

Zutaten:

• 100 g Butter (zimmerwarm!)
• 50 g Erythrit
• 1 Ei
• 1 TL Vanilleextrakt
• 200 g Mandelmehl
• Eine Prise Salz
• Optional: Schalenabrieb von Zitrone oder Orange

Außerdem: Waage, 2 Schüsseln, Handrührgerät, Backpapier, Backblech, Nudelholz, Keksformen.

Vorbereitungen:

Nimm die Butter aus dem Kühlschrank und lasse sie weich werden.

Lege das Backblech mit Backpapier aus und schaffe Platz auf der Arbeitsfläche – du brauchst ihn für das Ausrollen des Teigs.

Butter schaumig schlagen

Rühre die weiche Butter mit Erythrit in der Schüssel cremig. Verwende dafür den Handmixer.

Falls die Butter noch zu hart sein sollte, schneide sie vor dem Rühren in kleine Stücke und lasse sie bei Raumtemperatur weich werden.

Anderenfalls verbinden sich die Zutaten nicht gleichmäßig. Ein Keks wird dadurch in Butter getränkt, während der andere trocken ist.

Ei und Vanille dazugeben

Schlage das Ei auf und gib sowohl Eiweiß als auch Eigelb zum Teig. Rühre, bis sich die Zutaten vermischen.

Jetzt gibst du das Vanilleextrakt dazu. Oder du verwendest das Mark einer Viertel Vanilleschote – es schmeckt mega intensiv und viel besser als Vanilleextrakt.

Lasse den Mix kurz stehen und kümmere dich um das Mehl.

Trockene Zutaten vermischen

In einer zweiten Schüssel siebst du das Mandelmehl. Gib Salz dazu. Verrühre die Zutaten.

Gib diese Mischung in die Schüssel mit der Butter. Die meisten Handrührgeräte werden jetzt an ihre Grenzen stoßen. Ich knete den Teig in so einem Fall gerne mit den Händen durch.

Wer möchte, kann jetzt auch die Zitronenzesten dazugeben.

Wickle den Teig in Folie und stelle ihn 30 Minuten lang in den Kühlschrank. Jetzt verbinden sich die Zutaten miteinander und der Teig wird etwas fester, damit wir ihn später ausrollen können.

In der Zwischenzeit heizt du den Ofen auf 175° Ober-Unterhitze ein.

Kekse ausstechen und backen

Bestreute eine Backmatte mit Mandelmehl und rolle den Teig aus. Denk an, das Nudelholz mit Mandelmehl zu bestäuben, damit es nicht auf dem Teig kleben bleibt.

Rolle den Teig auf eine Stärke von etwa 0,5 cm aus.

Stich die Kekse aus und lege sie mit einem Abstand von etwa 2 cm auf das Blech.

Die Low Carb Butterplätzchen brauchen etwa 10 Minuten lang. Wende das Blech nach der Hälfte der Backzeit, damit sie gleichmäßig gebacken werden.

Die Kekse sind fertig, wenn sie leicht Farbe bekommen und innen mürbe bleiben. Nimm das Blech dann aus dem Ofen, lasse sie abkühlen und beginne mit der Verzierung.

Wie kann ich Kekse Low Carb verzieren?

Bevor du dir darüber Gedanken machst, musst du sicherstellen, dass die Cookies wirklich kalt sind. Sonst rinnen Marmelade, Zuckerglasur, Schokolade und Co einfach davon.

Für das Auskühlen stelle ich die Kekse mit Blech gerne auf den Fliesenboden. So sind sie innerhalb von wenigen Minuten kühl. Du kannst sie auch ins Freie stellen – schütze sie aber vor Vögeln und Katzen!

Erst, wenn sie wirklich kalt sind, machst du dich ans Verzieren.

Mit Marmeladenfüllung

Wenn dir die Low Carb Butterplätzchen von meinen Fotos gefallen, dann musst du pro Keks ein Oberteil und ein Unterteil backen. Aber Achtung: Die Oberteile mit Loch haben eine kürzere Backdauer und neigen schneller dazu, braun zu werden. Ich teile den Teig deshalb beim Backen in zwei Gruppen.

Zuerst kommen die Unterteile in den Ofen. Danach die Oberteile.

Streiche etwa 1/2 TL Marmelade auf das Unterteil. Lege das Oberteil auf den Keks und drücke an. Jetzt heißt es warten – am besten über Nacht stehen lassen. In der Früh ist der Fruchtaufstrich fest und die Kekse kleben zusammen.

Entscheidest du dich dafür, dann musst du in der Keksdose eine Schicht Backpapier einlegen. Anderenfalls kleben die Low Carb Butterplätzchen aufeinander.

Mit Zuckerguss

Wer gerne Zuckerguss verwenden möchte, der kann ihn ganz einfach selbst herstellen.

Du brauchst dafür:

• 1 Eiweiß
• 150 g Puderxucker
• 2 EL Zitronensaft

Schlage das Eiweiß mit einem Handrührgerät steif. Lasse währenddessen langsam Puderxucker einrieseln und rühre, bis die die Masse merklich dicker und glänzender wird.

Träufle zwischendurch Zitronensaft ein.

Jetzt kannst du diese weiße Zuckerglasur in einen Spritzbeutel füllen und auf die Kekse auftragen. Es kann sein, dass die Glasur ein bisschen zu flüssig ist – gib dann einfach noch ein bisschen mehr Puderzucker dazu.

Mmmmhh yummy: Low Carb Mandelplätzchen!

Wie lange sind Butterplätzchen mit Mandelmehl haltbar?

Wer gerne Plätzchen bäckt, der fragt sich bestimmt, wie es um die Haltbarkeit steht. Das hängt übrigens ganz davon ab, wie und wo du die Kekse lagerst. Am besten ist es kühl und dunkel – etwa in einer Speisekammer.

1. Kühl, dunkel und trocken: Ein kühler, trockener Ort ist ideal. Das verhindert, dass die Plätzchen ranzig werden, was bei dem hohen Butteranteil schon mal passieren kann. Licht kann die Qualität der Plätzchen beeinträchtigen, also am besten in einer dunklen Dose oder einem dunklen Schrank lagern.
2. Luftdicht: Am besten bewahrst du sie in einer luftdichten Dose auf. So bleiben sie länger frisch und du verhinderst, dass sie andere Gerüche aus der Küche oder dem Kühlschrank annehmen.
3. Nicht stapeln: Wenn du die Plätzchen in der Dose stapelst, leg am besten ein Stück Backpapier zwischen die Schichten. So kleben sie nicht aneinander.
4. Erst abkühlen lassen: Bevor du die Plätzchen wegpackst, lass sie komplett auskühlen. Sonst könnte Kondenswasser in der Dose entstehen und die Plätzchen weich machen.

Wenn du dich daran hältst, sind die Butterkekse etwa 3 Wochen lange haltbar. Möchtest du sie länger aufbewahren, dann solltest du sie einfrieren. Auch hier gilt: In einer luftdichten Box, damit sie nicht den Geruch der anderen Dinge im Kühlfach aufnehmen.

Und hier noch mal das Rezept in Kurzform für alle, die regelmäßig backen und schon wahre Low Carb Profis sind:

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Low Carb Butterplätzchen: Grundrezept

Du hast Lust Low Carb zu backen? Dann versuche diese Butterplätzchen ohne Mehl und Zucker!

Gericht Nachspeise

Küche Deutsche Küche

Keyword Anisplätzchen, Butterplätzchen, Kekse

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten

Ruhezeit 30 Minuten Minuten

Gesamtzeit 50 Minuten Minuten

Portionen 25 Kekse

Kalorien 76kcal

Kochutensilien

• Waage
• 2 Schüsseln
• Handrührgerät
• Nudelholz und Keksformen
• Gemüsereibe für die Zitronenschale optional

Zutaten

• 100 g Butter zimmerwarm
• 50 g Erythrit
• 1 Ei
• 1 TL Vanilleextrakt
• 200 g Mandelmehl
• 1 Prise Salz
• 1 Prise Zitronenabrieb optional

Anleitungen

• Gib Butter und Erythrit in eine Schüssel. Rühre sie cremig.
  100 g Butter, 50 g Erythrit
• Schlage das Ei auf und füge es hinzu. Gib Vanilleextrakt zum Teig.
  1 Ei, 1 TL Vanilleextrakt
• Vermische Mandelmehl und Salz in einer zweiten Schüssel.
  200 g Mandelmehl, 1 Prise Salz
• Gib Mandelmehl und Salz in die Schüssel mit der Butter. Knete den Teig mit den Händen durch.
• Wickle ihn in Folie und lasse ihn 30 Minuten im Kühlschrank rasten.
• Rolle den Teig aus. 0,5 cm sind perfekt. Stich die Kekse auf, lege sie aufs Backblech mit Backpapier. Backe die Kekse 10 Minuten bei 175° Ober-Unterhitze.

Nährwerte

Kalorien: 76kcal | Kohlenhydrate: 3g | Protein: 2g | Fett: 7g | gesättigte Fettsäuren: 2g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 0.2g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Transfette: 0.1g | Cholesterin: 15mg | Natrium: 44mg | Kalium: 4mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 0.3g | Vitamin A: 110IU | Vitamin C: 0.02mg | Kalzium: 19mg | Eisen: 0.3mg

Unser Fazit

Low Carb zu backen ist anfangs eine große Umstellung. Aber hat man sich erst mal daran gewöhnt, geht’s ganz einfach. Vor allem dann, wenn man sich vor Augen hält, dass es einfacher gesünder ist.

Weißmehl enthält jede Menge leere Kalorien. Das heißt: kaum Nährstoffe, Mineralstoffe oder Vitamine. Anders ist es bei Nüssen. Du findest darin jede Menge gesunde Fette, Eiweiß, Magnesium und Kalzium.

Butterplätzchen Low Carb zuzubereiten ist eigentlich ganz einfach. Allerdings kannst du kein normales Rezept verwenden und die Zutaten 1:1 ersetzen. Das wird garantiert nicht klappen. Mandelmehl und Nüsse verhalten sich ganz anders als Weißmehl.

Gutes Gelingen und lass es dir schmecken!

Sind dir deine Haare heilig? Dann solltest du meine Hairlust Erfahrung lesen! Ich habe die Produkte für dich getestet! Das ist mein Urteil!

Als jemand, die ihre Haare als Heiligtum ansieht, bin ich immer auf der Suche nach Produkten, die nicht nur versprechen, sondern auch halten! Und glaub mir: Ich habe schon so einiges ausprobiert!

Von High-End bis Drogerie, Bio, Vegan, Trendprodukte … mein Badezimmer könnte glatt als kleiner Beauty-Salon durchgehen.

Dann bin ich über Hairlust gestolpert… Ich war super gespannt, ob diese Produkte wirklich das leisten, was sie versprechen. Sind sie wirklich der heilige Gral für (wellige) Mähnen wie meine? Oder nur ein weiterer Hype, der mehr Schein als Sein ist? Ich habe mir ein paar der Produkte geschnappt und sie auf Herz und Nieren (oder Haarwurzel und Haarspitze) getestet.

Lies weiter, wenn du erfahren willst, ob du mit den Produkten vom Hairlust deinem Haar etwas Gutes tust und die Produkte jeden Cent wert sind. Das ist meine persönliche Hairlust Erfahrung! Spoiler: Das Ergebnis könnte dich überraschen.

Was ist Hairlust?

Hairlust ist eine dänische Haarpflegemarke, die 2017 gegründet wurde. Ziel ist es, natürliche Schönheit ohne Kompromisse bei der Qualität zu verbessern und zu erhalten.

Das Unternehmen legt großen Wert darauf, für die veganen und biologisch zertifizierten und vegane Produkte nur reine und natürliche Inhaltsstoffe zu wählen, die für Männer und Frauen gut sind.

Hairlust möchte mit den hauseigenen Produkten unbedingt Vorreiter in Sachen Nachhaltigkeit, Innovation und Transparenz sein. Für den letzten Punkt sind sie total transparent, was die vorhin genannten Roh- und Inhaltsstoffe betrifft.

Um die gute Qualität der Produkte zu gewährleisten, werden sie in unabhängigen Labors klinisch getestet. Für die Produkte werden dann recycelte Verpackungen verwendet.

Jahre später kann sich Hairlust mit einer breiten Palette an Produkten, die die Haargesundheit fördern, zeigen lassen. Die Mission besteht darin, Menschen weltweit dabei zu helfen, ihre Haare zu pflegen und zu stärken, unabhängig von ihrem Haartyp oder ihren individuellen Bedürfnissen.

Ebenso teilt Hairlust sein umfangreiches Wissen und seine Erfahrung im Bereich Haarpflege gerne mit seinen Kunden. Auf ihrer Webseite findest du nicht nur hochwertige Produkte, sondern auch Infos, die dir helfen, das Beste aus deinen Haaren herauszuholen.

Insgesamt ist Hairlust eine inspirierende Marke, die sich der Mission verschrieben hat, Menschen zu helfen, sich in ihrer Haut (und in ihren Haaren) wohlzufühlen.🩷

Hier kannst du dir selbst ein Bild von Hairlust machen!

Deshalb wollte ich unbedingt meine eigene Hairlust Erfahrung machen!

Meine Haare und ich haben eine sehr lange Reise hinter uns: kurze Haare, lange Haare, Glätten, Locken, Färben und Blondieren … ich war immer begeistert davon, Neues zu probieren. Apropos blond: Weißt du eigentlich, welcher Blond-Typ zu dir passt? Bei uns kannst du es herausfinden: „Welches Blond steht mir wirklich?„.

Wichtig war mir aber immer, dass meine Haare trotzdem so gesund wie möglich sind. Deshalb lege ich unglaublich viel Wert darauf, dass die Produkte, die in meine Haare kommen, ein überzeugendes Ergebnis liefern.

Ich habe schon so einiges getestet und ändere immer wieder meine Routine, um das beste Pflegeprogramm für meine Haare und mich finden. Was wichtig für mich ist: kein Spliss, keine Struwwelpeter-Frisur, wenig fettige Haare, keine trockenen Spitzen, Glanz und ein geschmeidiges Gefühl.

Erfahre hier, was gegen trockene Spitzen hilft!

Deshalb hat Hairlust mein Interesse geweckt! Ihre Versprechen und Mission sind etwas, dass ich definitiv testen wollte. Und genau das habe ich auch gemacht!

Ich habe eine Vielzahl an Produkten für meine Haare getestet: Shampoos, Conditioner, Haarmasken, Haaröl und eine Cream speziell für wellige und lockige Haare. Seit meiner Kindheit habe ich welliges bis lockiges Haar, dass nur schwer zu bändigen ist… deshalb wollte ich mich selbst von den Hairlust Produkten überzeugen lassen.

Und so ist dann dieser Hairlust Erfahrungsbericht entstanden! Ein „Experiment“ für mich und viel hilfreiches Wissen (das hoffe ich zumindest) für dich.🩷

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Produktübersicht

Bevor wir uns damit beschäftigen, was ich von den Produkten halte und ob sie ihr Versprechen halten konnten, will ich dir hier die Haarpflegeprodukte vorstellen, die ich testen durfte.

Um eine umfangreiche Hairlust Erfahrung machen zu können, konnte ich 8 verschiedene Produkte testen… und ich habe mich unheimlich darauf gefreut.🩷

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Natürliche Feuchtigkeitsspender wie Aloe Vera und Glyzerin versorgen das Haar mit Feuchtigkeit, während Extrakte aus Mangofrüchten und Olivenblättern das Haar vor weiteren Schäden schützen.

Und falls du dich dafür entscheidest, kannst du mit unserem Beitrag lernen, wie du selbst deine Haare blondieren kannst: „Endlich das perfekte Platinblond: So einfach ist Haare selber blondieren„.

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Angefangen habe ich mit dem Split Fix Shampoo. Was mir aufgefallen ist, ist der Geruch: Er ist zwar sehr dezent, aber persönlich nicht so mein Fall. Aber andererseits heißt das, dass keine Parfüms verwendet wurden, was viel besser für die Mähne ist!

Das Shampoo habe ich zweimal aufgetragen und ausgewaschen, weil es noch nicht genug geschäumt hat. Die Konsistenz war flüssiger, als ich es von anderen Shampoos gewohnt bin.

Danach habe ich etwas von dem Silver Shampoo in die untere Hälfte meiner Haare gegeben, da die blond sind und ich einen leichten Gelbstich habe. Das Shampoo hat sich nicht von herkömmlichen Shampoos unterschieden – was den Geruch und die Konsistenz betrifft.

Als Nächstes habe ich den Split Fix Conditioner in meine Haare gegeben und eine Zeit lang einwirken lassen, bevor ich ihn mit kaltem Wasser ausgewaschen habe. Direkt konnte ich spüren, dass meine Haare geschmeidiger sind – also das, was man sich von einem guten Produkt erwartet.

In meine Enden habe ich den Conditioner für blondiertes Haar gegeben.

Nach meinem Duschgang habe ich mich mit der Defining Cream für meine Wellen beschäftigt. Wichtig ist die Portionierung. Du sollst nicht so viel nehmen:

Sondern nur ein kleines bisschen. Du kannst es dir wie eine kleine Nuss vorstellen – das reicht nämlich vollkommen aus!

Um das Produkt richtig in deinen Haaren verteilen zu können, kann ich dir nur raten, die Creme kopfüber aufzutragen.

Ich habe dafür die Nuss-große Portion in meinen Händen gleichmäßig verteilt und dann knetend in meinen Haaren verteilt. So kannst du dir sicher sein, dass jede Strähne etwas abbekommt und du deine Locken definierst.

Ich habe danach meine Haare Lufttrocknen lassen. Du könntest aber auch deine Locken (auch am besten kopfüber) mit einem Diffusor-Aufsatz trocknen.

Wenn die Haare wie ein Teig gut durchgeknetet sind, kannst du noch das Haaröl verwenden. Ich persönlich gebe nur ganz wenig in die Pipette und gib das dann über meine Hände in die Haarlängen.

Ich war schon immer ein Fan von Haarölen – ich finde, die Haare glänzen dann so schön und „fliegen“ weniger durch die Gegend.

Bevor ich mich dann mit meinem Kater Bobby vor den Fernseher geschwungen habe, habe ich noch 3 von den Gummibären für meine Haare genommen und muss sagen: sie sind sehr lecker!

Ergebnis und Zufriedenheit

Wie finde ich die Produkte? Hmmm … gute Frage. Also eines hat mich überzeugt: die vegane Formel. Die Produkte haben bewiesen, dass man keine Chemiebombe braucht, um schönes und gepflegtes Haar zu haben.

Alleine deshalb finde ich das Preis-Leistungs-Verhältnis absolut vertretbar. Man zahlt hier wirklich für eine andere, bessere Qualität als die 2 € Chemiebombe aus der Drogerie von nebenan. Qualität kostet nun mal ihren Preis.

Der fehlende blumige Geruch ist zwar etwas, dass ich persönlich vermisse, aber so ist es viel besser und gesünder für die Haare.

Die Verpackungen der Produkte finde ich super toll! Ich liebe die schönen Farben und das Design. Vor allem, dass die Produkte in recycelten Material verpackt wurden, finde ich in der heutigen Zeit enorm wichtig und sehr schön, dass ein Unternehmen so viel Wert darauf legt.

Beim Ergebnis meiner Haare bin ich mir noch etwas unsicher… leider hat die Defining Cream für meine Wellen nicht das bewirkt, was ich erhofft habe. Aber ich bin unglaublich ungeduldig – es dauert ja, bis man richtige Effekte sieht! Deswegen werde ich in ein paar Wochen den Beitrag mit meinen Ergebnissen aktualiseren!

Eines steht fest: Ich stehe noch ganz am Anfang meiner Reise mit meiner Hairlust Erfahrung. Ich kann dir aber versichern, dass man merkt, wie viel Liebe und Bedenken in den Produkten steckt.

Um Haare wieder richtig zu pflegen und aufzubauen, braucht man Geduld – auch Hairlust kann nicht zaubern. Aber ich bin mir sicher, dass meine Haarreise mit der dänischen Marke Früchte tragen wird.

Damit tu ich mir und der Umwelt etwas Gutes – und das macht die ganze Sache nur noch viel besser.

Ich werde die Produkte jetzt noch mal ein paar Wochen testen und liefere dir dann noch ein paar zusätzliche Sätze zu der Wirkung.

Mein Fazit

Würde ich wieder zu den Produkten greifen? Ja! Ich bin total zufrieden mit meiner Hairlust Erfahrung.. zumindest mit dem ersten Teil davon.

Meine Haare und ich werden uns noch länger mit der skandinavischen Haarpflegemarke auseinandersetzen und die Produktpalette quer durchprobieren. In ein paar Wochen werde ich dir mit ein paar Sätzen davon berichten. Ich bin auf alle Fälle begeistert von der Mission und Vision des Unternehmens. Und vor allem der Conditioner konnte mich schon von Sekunde 1 begeistern!

Ich freue mich darauf, meine Haare mit den Produkten von Hairlust weiterhin zu pflegen, und du? Schau dich auf der Webseite von Hairlust um, teste die Produkte und lass mich wissen, ob du überzeugt bist!

Ich freue mich, mit dir die Hairlust Produkte weiterhin zu testen.

Hier kannst du dir die Hairlust Produkte ansehen!